Pregunta
yo soy varón de 46 años de edad con ansiedad severa de la salud desde hace 12 años. Desde pequeño he sido un angustiado, muy sensible y temeroso. Lucho con el paro después del matrimonio y de VIH temen por 2 años. Desde hace 12 años he obsesionado con el miedo relacionado con el corazón, ataque al corazón, enfermedades del corazón, arritmias, angina de pecho, etc. De vez en cuando yo estaba siendo ocupado y viven con el temor de que algo cambió en mi corazón. Tengo prolapso de la válvula mitral con IM trivial, que se diagnosticó 5 años atrás. Estoy estado buscando en Google que, en el pecho de ansiedad dolor /opresión en el pecho o palpitaciones son inofensivos para estar relajado de la ansiedad y MVP y se encontró con muchos gran variedad de síntomas relacionados con el corazón no deseados, lo que me hizo muy obsesionada y temeroso. Yo estaba tratando de obtener garantías sobre uno síntomas, otros síntomas de recogida a través de Internet, al igual que este ciclo me continuas, para navegar por la ansiedad me encontré con una palabra Angina variante (que es sin bloqueo, las arterias se van a un espasmo temporal /STOP la sangre) que de alguna manera logran superar este miedo después de muchos esfuerzos, pero, un revés vino, que, a la manera de diagnosticar es a hiperventilar al paciente y hacer EKG. Desde entonces me dieron más temía. Ahora estoy temiendo si yo voy a hiperventilar conseguir espasmo de la arteria coronaria y se muere. Yo sé que no es correcto, pero empecé a obsesionarme con la palabra hiperventilación. Si es así, todas las personas ansiosas que hiperventilan recibirán el espasmo de las arterias coronarias y mueren. Soy trampa en la que el miedo. PLZ me ayudan a salir del círculo vicioso de miedo. Yo estaré agradecido toda mi vida. Tengo dos hijos y esposa. No tengo ninguna ayuda de nadie. Estaba hacer frente a la gran variedad de síntomas de ansiedad (dolor en el pecho /palpitaciones /opresión en el pecho /mareos /aturdimiento /gelatina de pata, etc), mediante la lectura de Dr. Claire Weekes libro, que, la ansiedad no te matará. Ahora llegué a donde estaba al principio. Empecé a preocuparse de todos los síntomas de la ansiedad y el temor de que se va a causar un ataque al espasmo /corazón de las arterias coronarias. Sé que la ansiedad provoca hiperventilación, estoy malinterpretando todo esto síntomas. Estoy haciendo frente al temor de espasmo de la arteria coronaria que, es similar a un ataque al corazón y dolor en el pecho debe ser grave durante más de 5mintues y en su mayoría son mujeres jóvenes, pero cada vez que pienso de la hiperventilación palabra o cada vez que me siento ansioso, de repente se trata en mi opinión. PLZ me ayudan a salir de este miedo. Dios los bendiga. "
Respuesta
Hola, Afzal, gracias por su pregunta. La ansiedad /temor son como las esposas chinas (http://en.wikipedia.org/wiki/Chinese_finger_trap) mientras más se intenta escapar, más fuerte será su trampa. Por lo tanto, hay varias técnicas cognitivas y conductuales que pueden ayudar, pero en última instancia, la respuesta puede ser que deje de intentar duro para hacer que desaparezca, y simplemente aprender a vivir con ella. OIA, vive tu vida a pesar de la ansiedad /no deje que le impida hacer las cosas que hay que hacer.
Entonces, tal vez, un día, se puede observar que no hay temor, y no puede recordar cuando se fue.
sé que es fácil de decir y difícil de hacer, pero eso es cierto para muchas cosas en la vida. Algunos de los objetivos son difíciles de alcanzar, y más difícil aún con certeza la gente. Pero también es cierto que muchas cosas importantes no vienen fácilmente.
yo sugeriría que consulte con un psicoterapeuta para ayudarle a través de este difícil momento