Pregunta
Ok, por lo que en los últimos 2,5 meses, he estado tratando de bajar de peso. Estoy 5 pies, 10.75 pulgadas de alto. Empecé a 262 libras. Estoy 248 ahora. No he estado haciendo ejercicio porque el ejercicio me recuerda que estoy gorda y es parcialmente mi culpa (estoy en medicamentos que probablemente causaron cerca de 60 libras de exceso de peso), y el ejercicio se activa el mal mi adicción autolesiones y mi auto odio. Asimismo, no tratar bien con algún cambio porque tengo el síndrome de Asperger. A veces no me importa que he perdido 14 libras, porque no es tanto como lo que se suponía que perder, ya menudo pienso yo debería hacer ejercicio y tomar la infelicidad. Estoy en Bupropion para ayudar a bajar de peso y seriamente sólo puedo trabajar lo suficientemente duro para perder alrededor de 7 libras con un mes de medicamento para la pérdida de peso ?! Siento perezoso, indisciplinado, enojado, triste, decepcionado, y sin esperanza. Siento que no hay esperanza de que alguna vez voy a hacer lo que debería llegar a un peso saludable. No sé qué hacer con poner fin a estos pensamientos.
Tengo el síndrome de Asperger, trastorno bipolar limítrofe, ADD tendencias, TOC, trastorno de ansiedad generalizada, una adicción daño a sí mismo, y trastorno de procesamiento auditivo limítrofe. Aunque no veo cómo esto último podría estar relacionado, sentí que debía hablar de todos mis diagnósticos.
Respuesta
Helo,
lo siento que está teniendo un momento muy difícil. Para comenzar con, entiendo que usted tiene algunos problemas que han hecho de su vida difícil. Usted dígame usted tiene el síndrome de Asperger, trastorno bipolar limítrofe, ADD (TDAH?), TOC, trastorno de ansiedad, que la autolesión y tienen una diferencia en el aprendizaje. Eso es un montón de manejar y tengo curiosidad que ha hecho su diagnóstico y cómo se está recibiendo tratamiento para todos estos problemas. ¿Ves un psicoterapeuta? ¿Un psiquiatra? ¿Ves estos especialistas con regularidad o sólo cada 6 meses para la administración de medicamentos? ¿Cuáles son los medicamentos que están causando un aumento de peso? Están a su médico de trabajar juntos en un plan de atención médica que se coordina o están trabajando de forma individual, sin consultar con los demás? Una cosa que recomendaría es que, si estos profesionales no están trabajando juntos, es el momento de hacer que funcionen entre sí en su mejor interés.
Me acercarse a sus problemas desde una perspectiva poco diferente. En primer lugar me gustaría asegurarse de que todos estos diferentes diagnósticos psicológicos son reales o si podría haber otra manera de abordar esto, mirándolo desde el punto de vista de una gran imagen, para ver si podríamos ser capaces de simplificar esta imagen compleja. Yo prefiero verlo desde una perspectiva única de no depender de qué categorías encajan en sino más bien mirar la constelación de síntomas para ver cómo podrían de hecho se han desarrollado estos síntomas como una especie de defensa contra el trauma o la amenaza. Me gustaría ver su historial de relaciones y experiencias para ver lo que ha sucedido en el pasado que podría arrojar alguna luz sobre los problemas que está teniendo ahora. Entonces podríamos trabajar en estos temas a través de la terapia de conversación como coordinar su cuidado con los otros profesionales de la salud que se ven.
¿Y si echamos un vistazo a su problema de peso desde un punto de vista totalmente diferente? Preferiría que no lo veo como "¿Cuántas libras puedo perder esta semana?" Se podía ver esto sin concentrarse en el aspecto "restricción" de la privación de alimentos, sino más bien, sustituyendo mejor, alimentos más nutritivos para los que tienen mucho menos valor nutricional. Una vez que usted adopta la actitud de la necesidad de "restringir", que ha perdido la batalla. Una vez que su complejo cuerpo /mente ve esto como una privación, se desarrolla la ansiedad y la comida será en su mente 24/7. Si nos fijamos en él como el consumo de alimentos más saludables y comer los alimentos más lentamente y con atención plena, se convertirá en un cambio de estilo de vida y una que se sentirá más satisfactorio. Soy uno de los pocos que está firmemente convencido de que las dietas nunca funcionan en el largo plazo y que una alimentación más saludable es mucho más éxito y funciona bien con el tiempo.
Si usted lee algunos de los anuncios públicos que he respondido en este sitio, usted verá que soy un psicoterapeuta. Por lo tanto, tienen un sesgo a favor de la terapia de conversación como una manera de cambiar de forma permanente la mente. Se ha demostrado que el cambio de la mente también cambia el cerebro. Sería muy beneficioso, desde mi punto de vista, para buscar el apoyo y el consejo de un buen psicoterapeuta psicodinámica 卭 ne que es experto en el desarrollo de una relación de confianza con el paciente y la persona que utiliza la técnica de psicoterapia como una intervención para cualquier número de problemas psicológicos.
Si tiene cualquier otra duda sobre esto o si hay alguna otra manera que puedo ayudarle, por favor no dude en preguntar. Te deseo lo mejor.