Pregunta
Me estaba preguntando sobre lo que he pensado que los ataques de asma leve, pero preguntaba si en realidad es un ataque de pánico que estoy teniendo. El último de ellos ocurrió ayer. Estaba en el trabajo, y en realidad estaba teniendo una fuerte discusión con un gerente que no me llevo bien con, y después de la discusión de ella básicamente me decía que no sabía cómo hacer mi trabajo y bla bla bla de unos 15-20 minutos, volví a mi departamento, y quedarse quieto, consiguieron una opresión en el pecho, y no podía respirar en absoluto. Fui arriba, se usa el inhalador de albuterol, que parecía ayudar después de un tiempo, pero todavía tenía la incómoda sensación de todo el cuerpo, y la opresión en el pecho todavía estaba allí. Esto ha sucedido tres o cuatro veces antes de ayer, todo cuando he tenido muy molesto. Cada vez que sucede, que utiliza el Albuterol, y, finalmente, que ayudó. Me estaba preguntando si estoy teniendo efecto leve a moderada ataques de asma, o si son los ataques de pánico. ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Corrine,
Siento oír que está teniendo esta sensación incómoda. Es difícil decir si se trata de un ataque de pánico - o si se trata de una respuesta a una situación estresante como la conversación con el director
A veces, cuando estamos molestos, nuestra presión arterial aumenta, nuestra respiración se vuelve. poco profunda y nuestro corazón late más rápido ... estas son reacciones naturales ante este tipo de situaciones.
Mi primer consejo es que hable con su médico acerca de estos episodios. En segundo lugar, hay una cosa que puedo ofrecerle es - cuando comienza a sentirse incómodos estos sentimientos es volver a dirigir sus pensamientos - Permanezca conectado a tierra, permanecer en el momento y no comprar en la situación estresante - remover emocionalmente desde el momento y físicamente si usted tiene que ... siguiente, hacerse cargo de la respiración - poco a poco - inhalar hasta la cuenta de 5, mantener una cuenta de 5 y exhala contando hasta 5. Esto se debe hacer de forma natural por lo que no "exceso respirar "y hiperventilar. Usted puede hacer esto en cualquier lugar en cualquier momento
Si ya propensos asma o la respiración temas relacionados -. Cuando está molesto, esto puede ser el primer lugar que los sentimientos de estar molesto espectáculo hasta
. no me gustaría para descartar la ansiedad /pánico, pero que sólo puede ser tan simple como respuestas naturales a estar molesto - se puede manejar estos sentimientos al tomar el control de ellos, la respiración, la conexión a tierra a sí mismo en el momento - los sentimientos generan los pensamientos y que puede conducir a una respuesta física, tales como los que usted ha estado teniendo.
yo le pido que hable con su médico acerca de ello también ... buscar pensamientos y actividades de relajación, cuando este tipo de cosas se produce y respirar de manera constante -.. se puede superar este sentimiento
Por favor, póngase en contacto conmigo de nuevo si tiene más preguntas
Bendiciones,
Kristen