Pregunta
primera supongo que debería incluir un poco de información básica. Soy una mujer de 25 años. Vengo de una familia monoparental (con mi madre #, aunque ambos de nosotros vivimos con mi abuela. Todavía vivo en casa, porque sólo un par de años me graduó de una universidad local. Era más barato que viajar allí entonces a vivo en uno de los dormitorios del campus o apartamentos. Actualmente trabajo a tiempo completo como asistente del gerente de la tienda para una de las principales cadenas de distribución de talla grande, y estoy pensando en volver a la escuela. por la mayoría de las cuentas que debería estar feliz, pero estoy no.
tengo muy poca confianza en sí mismo y se nota. siempre fui la clase de cómo me recogieron cuando yo era joven y no se detuvo, incluso en la escuela secundaria no se detuvo. Ahora estoy sobrepeso y mis brazos, los hombros y el pecho están cubiertos de cicatrices de escogerme a mi piel. todavía tengo problemas con el acné también. yo rara vez salir o pasar el rato con los amigos. sobre todo me quedo en casa en el ordenador o el sueño. tengo poca o ninguna motivación para hacer cualquier cosa, incluso llegar al trabajo a tiempo #something el cual da a mi jefe por suerte). Uno de mis compañeros de trabajo me comentó hace poco que hacer muchos comentarios despreciativos auto. Realmente no me di cuenta de esto hasta que ella dijo algo. Por mi propia admisión Soy consciente de lo que hay que hacer para ayudar, pero su justo como la razón por la h * ll molesta, no es como cualquier otra persona se diera cuenta o cuidado. Vaya con todo esto dicho mi pregunta es ¿como puedo superar esta forma de pensar, todo lo que he intentado, medicinas, asesoramiento, cambios de estilo de vida, no se ha trabajado para el motivo u otro. Para citar a Lisa Simpson, de todos los seres de ficción y no ficción "Cada vez que se acercan a la consecución de la verdadera felicidad una parte de mí dice" ¡No! No se lo merece 'y otra parte dice' estoy de acuerdo ' ". ¿Qué estoy haciendo mal?
Respuesta
Hola Alexis, España Gracias por su pregunta. Lo siento para leer sobre el difícil momento que usted ha estado teniendo. Parece que ha pasado un montón de tratar. La buena noticia es que usted es capaz de buscar un poco de ayuda mediante la publicación de una pregunta aquí. Sin saber que yo no puedo ayudarle en concreto. Sin embargo, puedo hacer algunas sugerencias de que es posible que desee darle una oportunidad. En primer lugar, me gustaría sugerir la búsqueda de un consejero /psicólogo que se especializa en la terapia cognitivo conductual (TCC). Usted está en el camino correcto en saber que hay que superar este pensamiento negativo a sentirse mejor. Nuestros pensamientos controlan la forma en que sentimos, y si podemos cambiar nuestros pensamientos negativos automáticos que pueden cambiar nuestras emociones negativas como la ansiedad, la depresión, la culpa, la ira. Si encuentra un terapeuta que le puede ayudar con sus pensamientos automáticos es puede ser realmente útil para usted. Mi otra sugerencia sería la de leer un libro de Martin Seligman llamado "Optimismo adquirido". ¿Te gusta leer? Usted puede encontrar esto muy interesante. Encontrar el libro. Déjame saber si te gusta.
Espero que esto ayude, Alexa, y espero que empiece a sentirse mejor pronto.
Les deseo la paz y la felicidad.
Sinceramente, España Erin