Pregunta
Hola, iv estado deprimido durante más de dos años y se trataron muchas cosas para venir sobre él. Un par de meses atrás de la nada tuve dos semanas donde me sentí como yo de nuevo, feliz, optimista, motivado, normal. Nada era cualquier cambio o circunstancia de la vida diferentes cambios, sin med. Así que mi pregunta es ¿tienes alguna idea de cómo sucedió esto porque realmente quiero de vuelta otra vez? Muchas gracias
Respuesta
Hola Becky,
Gracias por su pregunta. Lo siento al leer que usted ha estado luchando contra la depresión durante tanto tiempo. Definitivamente no es una cosa fácil de hacer frente, así que espero que encuentre un poco de ayuda pronto. Por desgracia, sin saber que es imposible que yo le diga lo que está sucediendo con sus cambios de humor. Te puedo dar un poco de información general y breve sobre la depresión. Suena como, si estás en medicamentos, debe estar viendo a un médico? Para alguien que ha tenido que lidiar con esto durante tanto tiempo, es esencial que consulte a un especialista - un psiquiatra - en contraposición a su médico de atención primaria. Además, os recomiendo ver a un terapeuta. Si usted tiene uno que no está realmente trabajando para usted, probar con la otra, pero obtener un poco de ayuda.
Podría ser que usted está sintiendo mejor poco a poco lo suficiente como para notar cambios en el estado de ánimo que eran demasiado deprimido como para notar antes. Sin embargo, si usted ha estado en tratamiento durante 2 años sin alivio, es el momento de cambiar algo. Si usted no ha estado en tratamiento, es el momento de cambiar algo: conseguir en el tratamiento. Psychology Today enumera los terapeutas, y el NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental) dispone de recursos sobre la depresión también. Use un motor de búsqueda como Google o Bing para encontrar consejeros, psicólogos, psiquiatras o psicoterapeutas cerca de usted. Encontrar los que se especializan en el tratamiento de la depresión. Me he dado cuenta que ha dicho usted "ha intentado muchas cosas para superar" su depresión. A veces la depresión puede tomar algún tiempo para responder al tratamiento. Muchas veces la gente va a pensar que esto significa que el tratamiento no va a trabajar y dejar el tratamiento antes de tiempo. Es muy importante que encontrar un especialista que le siga y puede ayudar a decidir si es el momento de probar con otro tipo de tratamiento.
Por último, he de mencionar ejercicio. Hay una tonelada de nuevas investigaciones por ahí con los resultados que tan poco como 15 minutos de caminar a paso ligero (sudar) 4-5 veces por semana puede tener los mismos efectos en el estado de ánimo como la medicación antidepresiva! - Y el único efecto secundario de esto será la posibilidad de perder peso y conseguir un poco de sol, si sale a caminar. Yo sugeriría que si está bien con su médico que participe en este tipo de ejercicio, se inicia hoy. Se podría mejorar drásticamente su estado de ánimo y puede hacer que se sienta mucho mejor.
Espero que esta información ha sido útil y espero que obtener algo de alivio pronto.
Le deseamos la paz y la felicidad, España Erin Stathis