Pregunta
Hola!
En primer lugar, tengo 28 años, mujer y soy consciente de que tengo un problema y es probable que sea mejor para mí ver a un terapeuta pero . no puede permitirse uno de todos modos, aquí está mi problema:
estoy experimentando mi mismo cayendo más profundamente en la depresión y la ansiedad. Mi mente está completamente absorbido por pensamientos negativos. Estoy locamente miedo de morir y esto es todo lo que viene a la mente constantemente, cada minuto de cada día. Apenas puedo ver la televisión más porque hay tanto material negativo en que yo no quiero saber nada. Trato de evitar situaciones que me hacen pensar en cualquier cosa que tenga que ver con la existencia y /o de morir, lo que básicamente significa que hay una gama muy amplia de cosas por ahí que estoy evitando, como todo lo de alguna manera conduce a hizo pensar sobre ello. Sé que voy a morir algún día, pero me niego a pensar acerca de cuándo y cómo y no quiero saber. He tratado de enfrentarse a mí mismo con este tema, pensando que iba a hacer las cosas mejor, pero lo que acaba de hacer todo lo peor. Incluso cuando hago los platos, lo pienso. Mi mente compensa los escenarios más extraños. Así que esto es lo que hago platos, mientras que el televisor está encendido y creo que "si no tengo estos platos realizados por el lado comercial, el mundo va a terminar" o "tengo que hacer lavar esta ropa en primer lugar, por lo que si muero mañana , mi marido tendrá su ropa de trabajo listos para ir ". Y estos son sólo ejemplos leves de lo que pasa en mi cabeza.
acabo de tener un bebé hace 6 semanas (esto no es depresión post-parto, por cierto, porque he tenido este problema antes) y yo quiero ser feliz y positivo sobre el futuro. Quiero ser activo e ir a lugares sin tener miedo de que algo se pone mi mente volviendo loco. Debido a mi problema de mi marido es muy limitado porque no puede ver ciertos programas en la televisión cuando estoy allí, porque me dan miedo. es decir, que le gusta ver programas sobre el espacio y los planetas y las estrellas e incluso sólo de pensar en el espacio me vuelve loco porque es sin fin (grande). Cosas como que me hacen tienen ataques de ansiedad. Me empieza a temblar, mis dispara el ritmo cardíaco, y me da náuseas a punto de vomitar.
Probé técnicas simples, tales como la sustitución de los pensamientos negativos por positivos, pero los pensamientos negativos siempre se haga cargo. Quiero hacer mis platos y que "si me estas hecho por el lado comercial, voy a golpear la lotería" en lugar de pensar acerca de la muerte.
Por favor, ayudarme a !!!!
Respuesta
Hola Manuela. Lo siento que no puedo dar una fórmula ya hecha de la manera de deshacerse de todos esos pensamientos negativos que invaden su mente, sin embargo, puedo compartir con ustedes mi comprensión de sus problemas.
En primer lugar voy a señalar a una paradoja. Su "fin del mundo" escenarios parecen tener un límite de tiempo. Por ejemplo, usted decir que "si no tengo estos platos realizados antes de la próxima COMERCIAL, el mundo va a terminar" y "Tengo que lavar esta ropa en primer lugar, por lo que si muero mañana".
Por otra parte lo que provoca que la ansiedad no es escenas de destrucción y la violencia, como cabría esperar, sino más bien, un espacio sin fin y sin límites, un espacio sin tiempo, sin fronteras, un espacio que va hasta el infinito. con descuento que me hace pensar que, en cierta medida sus hipótesis sobre límites de tiempo podría ser simplemente una defensa, una protección, contra la que el miedo a lo ilimitado, la inmensa del sin espacio de fronteras, un espacio que no se puede controlar, no se puede influir, se no puede cambiar .........
los usted dice que usted ha tratado de sustituir los pensamientos negativos por positivos, pero, la razón de que estos pensamientos no podían trabajar es que siguen el mismo patrón límite de tiempo. (Por el lado comercial, para mañana, etc).
Estoy de acuerdo con usted en que necesita ayuda profesional. Es necesario comprender de donde que el miedo a la infinita viene y aprender a deshacerse de él. Tienes que aprender a lidiar con esos pensamientos repetitivos que le quitan cualquier placer de su vida, es necesario encontrar algún tipo de normalidad y obtener el control de su mente ...
El dinero no debe ser una consideración. Por lo tanto, si se siente listo para trabajar en sus problemas y están dispuestos a probar la terapia psicológica en línea (a través de Skype o Yahoo) Me interesaría trabajar con usted. Ofrezco 45 sesiones terapéuticas minuto y, en su caso, estaría feliz de que usted fija su propia tarifa. (De un dólar a lo que usted puede pagar cómodamente).
Si está interesado que me haga saber.
Saludos cordiales, España Dimitra