Pregunta
PREGUNTA: Hola, yo estoy sufriendo con la depresión. Estoy muy confundido y no sé qué hacer. mucho ha estado sucediendo en mi vida y no tengo a nadie a quien recurrir. Tengo que seguir simplemente se embotella y entonces yo siempre termino llorando. ¿por favor, me puedes ayudar? x
RESPUESTA: Sugiero tratando de poner sus sentimientos y pensamientos en palabras para conseguir que desde el interior hacia el exterior. Usted puede hacer esto hablando con un amigo de confianza o se puede hacer esto escribiendo. En su respuesta a mí que podría escribir todos los aspectos de su depresión, cuando empezó, lo que estaba ocurriendo cuando empezó a sentirse deprimido. Otro enfoque es mantener un diario privado en el que deberá escribir todos sus pensamientos y sentimientos. Escribe cada día o en momentos diferentes cada día hasta que esté cansado de escribir. Sea específico sobre cada emoción:. Miedo, ira, culpa, tristeza, vacío, baja autoestima, desesperanza y
También aquí es un artículo que puede ayudar: http://thecounsellors.com/images/CureDepression2 .pdf
Y también este libro de fácil lectura en Kindle o en papel http://www.amazon.com/Effective-Counseling-Skills-therapeutic-statements/dp/1442
- --------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: gracias por su tiempo para responder a mí. realmente necesito hablar a alguien. yo no tengo amigos que puedo confiar. Tengo 21 años y sufro de síndrome del hijo del medio. Soy el tercer nacido de cada cuatro. Siempre me quedo fuera en cada cosa. mi mamá y papá ama a mi hermano que porque él es el pequeño de la casa. cualquier cosa que no es lo suficientemente bueno. mi padre me echa la culpa de todo, si algo va mal. yo estaba en un accidente de coche hace unos 6 meses y que no era mi culpa. él siempre dice que eso es su trabajo, incluso cuando mi hermano golpeó su coche. me culpa y cuando era más joven mis hermanos y hermana hecho algo mal y me dieron la culpa y mis padres me dio una paliza. me refiero a mi cabeza se lanzó contra una pared y mi pelo recogido hacia afuera y puesto en una habitación durante días. Creo que con todo esto que he estado deprimida durante tanto tiempo. además he perdido 2 tías con cáncer en menos de un año de diferencia.
mi papá piensa que soy inútil y no sirve para nada
mi madre no le importa en absoluto sobre mi
mi hermano mayor me pega
mi hermana dice que soy tonta y me pone abajo una gran cantidad
mi hermano menor me pega a
estoy realmente asustado, triste, vacío, creo que es mi culpa pero yo no he hecho nada malo. ¿Lo entiendes?
gracias por escucharme. no se que hacer. ¿por favor escriba de nuevo? gracias
Respuesta
Paula, necesita más que escribir para mí. Usted necesita ver a un asesor que pueda apoyarle. O usted puede ir a http://www.thecounsellors.com
Lo importante es que se empieza a cambiar su diálogo interno de la siguiente manera: En venta "Soy inútil y no sirve para nada" a "soy precioso y valioso y merezco ser feliz" en venta "no merezco ser atendido" a "merezco ser importado, y me preocupo por mí mismo" en venta "merezco estar golpeado "a" merezco ser tratado con respeto "en venta" soy tonto "a" soy inteligente "en venta" estoy atrapado "a" voy a planear una manera de salir de estas personas abusivas una pronto como sea posible "
¿Has leído el artículo anterior? Te recomiendo que lo lea y siga las instrucciones. Esto puede empezar a cambiar su diálogo interno, ¿cómo se siente acerca de sí mismo, y su vida.
Aquí está el enlace del artículo de nuevo http://thecounsellors.com/images/CureDepression2.pdf