Pregunta
Hola Erika,
tengo ningún problema para dormir, pero hacer el despertar después de unas pocas horas.
y no puede volver a dormir.
( impacto en mi salud ha sido azúcar en la sangre, presión arterial alta, gradual deterioro cognitivo :-()
que he tomado diversas hierbas /minerales /alimentos /aminoácidos para ayudar a mi condición (yo soy varón de 60, no fumador, ejercicios, en buen estado de salud mental).
encuentro lo que llevo podría ayudarme a dormir una noche o dos, pero por otra parte tampoco deja de funcionar por completo, o contrafuegos.
estoy tratando de averiguar lo que está pasando aquí. gratis (Si yo lo entiendo, lo puedo arreglar.)
Mi idea es que el sueño involucra varias vías neuroquímicas que el cuerpo se mantiene en equilibrio bien. Y cuando alguien "fija" una cosa con un suplemento, se pueden exponer o causar otro punto débil de la cadena, por lo que los atascos sistema de nuevo.
¿Es la respuesta a dormir bien para tomar un montón de cosas diferentes al mismo tiempo o sucesivamente, tal vez en dosis más bajas?
y no depender de cualquier remedio?
cualquier ayuda /ideas /sugerencias que usted puede ofrecer en esta línea de pensamiento más apreciado.
Saludos, España Usuff
respuesta
Hola There.I disculpas por el retraso en la respuesta! La respuesta en realidad puede ser más sencillo de lo que piensa! ¿Ha tenido un estudio del sueño? Hay muchas cosas que suceden (y) pueden suceder durante el sueño que no tenemos idea sobre (porque estamos durmiendo). Usted podría tener apnea del sueño, o tal vez incluso los movimientos periódicos de las piernas que están despertando. A pesar de estar en buen estado de salud, estas cosas pueden suceder en nadie. El primer curso de acción que tomaría es un estudio del sueño, para descartar cualquiera de estas cosas primero. Si de hecho tiene un trastorno del sueño de algún tipo, ninguna cantidad de suplementos puede arreglar estas cosas por desgracia.