Pregunta
Hola!
tengo epilepsia del lóbulo temporal y bipolar de menor importancia como los síntomas.
tengo una masiva problemas con el sueño. Es muy distruptive a mi vida
mayoría de las noches duermen bien, pero en promedio -. No puede llegar a dormir hasta al menos 2am. Cada pocas noches, no puedo dormir en absoluto y estoy completamente despierto hasta la madrugada: 06 a.m. media - 9 am.
encuentro la mayor actividad que hago durante el día, peor mi sueño es.
Cuando estoy despierto y tire de la de todo el Ni, no es la ansiedad o preocupación o pensamientos que me mantienen despierto, Im apenas despierto.
Una vez me pongo a dormir, un sueño muy bien . Generalmente 11 horas! Y es difícil para despertarme una vez que estoy dormido. Las alarmas no hacen un gran trabajo de despertarme.
He tratado de melatonina receta médica, no ha ayudado mucho, en todo caso. Mi psiquiatra no quiere dar a mí tabletas (que estoy de acuerdo con) para dormir porque yo no reacciona bien a los medicamentos fuertes.
He estado tratando muy duro para llegar a una buena higiene del sueño, pero simplemente doesn ' t ayuda.
he visto un Neuro que tiene interés en Epilepsia y sueño. Él quiere que haga un estudio del sueño durante la noche con un EEG completa para una buena medida. ¿Qué voy a hacer en la probs NY. Pero no estoy muy seguro de lo que habrían mostrado de hecho, en todo caso?
Así que me preguntaba si usted podría ayudar? ¿Tengo un trastorno de sueño real? Qué se puede hacer si es así?
Gracias!
Respuesta
Aparte de insomnio no sé lo que están buscando, muchas personas que padecen este trastorno un trastorno del sueño que duermen demasiado, que no es lo que también exhiben tiene epilepsia Sin embargo, uno también puede tener convulsiones durante el sueño, por lo que podría ser una buena idea tener su sueño registrados. También pruebe estos consejos, espero que ayudan, buenas fiestas.
Pruebe estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar la misma hora cada día, independientemente Red de lo poco o lo mucho que tiene el sueño de la noche anterior.
Esto empieza a reajustar su reloj en espera. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel