Pregunta
Me conseguir estas experiencias horribles por lo general alrededor de 1 a 2 am, donde mi estoy medio despierto y se siente que alguien me está sosteniendo hacia abajo. No puedo mover mi cuerpo o la boca y tiene una duración de aproximadamente 10 a 15 segundos, creo. Ha estado sucediendo durante 9 años.
Respuesta
Lo que estás experimentando es un fenómeno natural denominado parálisis del sueño y alucinaciones hypnangogic. Se supone que nuestros cerebros y cuerpos de despertar e ir a dormir juntos sin embargo, hay un retraso de un segundo y por lo que uno tal vez despierto con los ojos abiertos, los sueños son muy vivos. o unos ojos pueden estar cerrados son casi despierto pero todavía dormido y no puede mover. El hecho de saber su phenomneon normales natural puede ayudar. Sin embargo, cuando su estado de alerta durante el día se ve afectado por los numerosos despertares que pueda tener la narcolepsia, que no es su caso. Pruebe lo siguiente para un sueño más restlful. 3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de Pepsi de coque, ginger ale, cerveza de raíz cualquier color caramelo, así que el ejercicio, chocolate, té y cafeína, todo esto lo hacen para el sueño no reparador. Los próximos 30 minutos antes de acostarse tomar un baño caliente y l5 minutos antes de dormir Toma un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta un sueño aminoácido natural indurcer.plain leche. ir a sleepnet.com clic sobre la narcolepsia para leer sobre estos 2 sysmtpoms ningún usted no tiene narcolepsia, solo el sueño normal. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel