Pregunta
Recientemente he estado teniendo lo que parecen sueños cuando estoy despierto por lo general en momentos en que no tengo nada más que pensar, a menudo éstas parecen ser repeticiones de sueños /eventos. Estos son bastante desconcertante y me dejan con un cosquilleo tipo de adrenalina después. Creo que no he estado durmiendo lo suficiente recientemente debido a las presiones de trabajo. Está claro que estoy tratando de resolver el problema del sueño qué cree que se debe exclusivamente a la falta de sueño suficiente?
Respuesta
Lo que estás experimentando es una versión de halluciantions hypnangogic que está literalmente soñando con los ojos abiertos. Este es un fenómeno normal. Lo que sucede es que el cerebro está despierto, pero el cuerpo no es lo que está soñando con los ojos abiertos, si esto no interfiere con su vigilia similar, no se preocupe de ello, si no se consideró una evaluación del sueño en un centro del sueño. Ir a sleepnet.com clic sobre la narcolepsia trastorno y leer sobre las alucinaciones síntoma hypnangogic. Usted no debe preocuparse por esto a partir de los sonidos de la misma. Si usted sufre de insomnio tratar estos consejos se acuestan y despiertan la misma hora todos los días, independientemente de lo mucho o poco que tienes el sueño de la noche anterior. 3 horas de la hora de acostarse se mantenga alejado de ejercicio, el chocolate, la cafeína, el té, el café y el color caramelo de sodio como el coque y Pepsi todo esto hace de sueño no reparador. Si comienza a girar y girar hacerlo por no más de 20 min. Entonces entra en una habitación diferente y leer algo, no hay un ordenador a continuación, cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a la cama esta vuelve a entrenar al cerebro haciéndole creer que el dormitorio es sólo un sueño reparador. Si tiene que tomar una siesta durante el día nunca después de las 3 pm y no más de 20 minutos. 30 minutos antes de dormir tomar un baño caliente que esto reduce la temperatura corporal. l5 minutos antes de la hora de acostarse beber un vaso de leche caliente. La leche cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido. Ir a Sleepnet. com para obtener más consejos sobre insomnia.If su insomnio persiste e interfiere con su funcionamiento durante el día se consideró una evaluación del sueño en un centro del sueño. Su hospital local puede referirse usted o ir a sleepnet.com para más centros enumeran a continuación. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel