Pregunta
Estimado Karel,
hace 5 meses Me strated execising y ponerme en la dieta, ya que tenía 15 kilos de sobrepeso.
el plazo de 3 meses he perdido 10 kilos .
después de la 3ª meses tuve una diarrea grave y poco después de que yo no podía dormir más hasta nuestros días (6 semanas ahora). Empresas el síntomas que se presentan son simples. Entre 20:00 y 21:00 mi corazón comienza a latir como lo haría el deporte y la presión arterial se eleva. Esto no termina hasta la mañana siguiente.
Consultet un cardiólogo que verifican mi corazón (también bajo estrés) y todo estaba bien. Luego me puso en Zoloft y Xanax. Pero nunca tomé el Zoloft, porque tenía miedo de los numerosos efectos secundarios. Con el xanax mi sueño volvió casi a la normalidad. Francia El médico me dijo que xanax no se cura el problema, pero sólo poner asside sus efectos. Así que si yo no TALKE el Zoloft no se podía estar
Estoy muerto de miedo de ambos fármacos y no estoy convencido de su diagnóstico:.. "El trastorno de pánico"
sí sé que mi dieta druing esos 3 meses no era saludable (básicamente vivía en vegetales crudos). Pero nunca se comprueban para cualquier mineral o vitamina deficiencia (hierro, etc.).
No estoy diciendo que el médico está mal con su diagnoisis (¿cómo podría?). Pero el hecho de que había startded después de esta dieta también podría valer la pena considerar.
Además de ese latido También he difundir la caída del cabello desde hace 3 meses después de la dieta.
Estoy tratando de escapar de Xanax, pero puedo 't. Si yo no tome los síntomas están de vuelta otra vez.
¿Qué sugieres?
Respuesta
La dieta puede ser en su lugar a los síntomas todo el mundo reacciona de manera diferente a las dietas, también podrías tener ataques de pánico, El Xanax sin embargo una vez que se inicia si se le pasa una noche que tendrá el insomnio aún peor, es que se utilizará para sólo a corto plazo. Debe comunicarse con su md y reducir gradualmente la dosis de nuevo cada 3 días primero en 3/4 de una píldora luego esperar una semana después corte a 1/2 y así sucesivamente esperar 7 días, pero tenga en cuenta ya que su cuerpo se ha acostumbrado a que se quiere tienen insomnio de rebote si es tan malo, entonces usted debe esperar más tiempo antes de cortar la dosis de nuevo, también, si después de haber salido de la xanax oc supuesto, usted debe alertar a su médico primero del presente entonces, si usted todavía está teniendo el insomnio sigue estos consejos aunque se puede comenzar incluso antes de que esté completamente fuera del xanax.
hay que restablecer el reloj de espera sin embargo usted debe hacer lo siguiente durante 6-8 semanas, pero la gente encontrar algunos cambios en tan poco como 2 semanas .牋 Ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, independientemente de lo mucho o poco que tienes el sueño de la noche anterior.燭 sus restablece el reloj de su sueño. ? horas antes de acostarse se mantenga alejado de la cafeína, el alcohol, el té, el café, el color caramelo de sodio como el coque, Pepsi, cerveza de jengibre, chocolate y ejercicio.燗 ll este hecho para el sueño no reparador y no profunda.牋 Cuando usted entra en giro cama y girar sólo durante 20 minutos o si se despierta en medio de la noche y no puede volver a dormir lo hace por no más de 20 minutos, y luego ir a otra habitación y leer algo, un libro o revista, ninguna computadora, cuando se empieza a dormitar no se duerma en el sofá o la silla de inmediato ir de nuevo en la cama, esto vuelve a entrenar el cerebro para que piense que el dormitorio es sólo un sueño reparador.燚 o esto tantas veces a través de la noche cuando se despierten, que disminuirá.牋 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos bajo el agua.燫 nvestigaci ha encontrado que el calor en las palmas de las manos envía impulsos al cerebro para decirle al cerebro para relajarse, descansar que ayudarle a prepararse para el sueño.爈 5 minutos antes de la hora de acostarse beber un vaso de leche caliente.燤 calaña llano, contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido por lo que un vidrio puede hacer el truco.牋 Si tiene que tomar una siesta durante el día, nunca más de 20 minutos y nunca después de 15:00, ya que comienza a alterar el ciclo de cerebros de sueño durante la noche. Si después de hacer esto, se ve ningún cambio, es posible que desee considerar un estudio del sueño en un centro del sueño.燝 o para Sleepnet. com clic sobre los trastornos de insomnio para obtener más consejos, así como foros en todos los problemas de sueño.燭 oye también la lista de algunos centros de sueño no obstante su hospital local puede referirse usted. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel.