Pregunta
yo soy un varón de 29 años. Antes de llegar Mono, que era un fantástico cama, nunca ningún problema. Nadie en mi familia ha tenido problemas para dormir. También estaba en buen estado de salud.
Tengo mono de enero de 2008. Mi primera prueba de sangre dieron negativo y ni siquiera sabía que tenía que hasta abril de 2008. Mientras tanto, todo este tiempo yo estaba trabajando como un loco y bajo mucho estrés, y no sabía por qué me sentía muy mal todo el tiempo. Lo que es peor, yo estaba investigando matemáticas, lo que a menudo me mantendrá hasta el pensamiento. En algún momento, pensé que estaría bien hacerlo en mi sueño, así, MALA IDEA. Mono fue finalmente fuera de mi sistema en torno a septiembre de 2008. Y es justo decir que tenía mono muy mal.
De todas formas, tenía un trastorno del sueño leve antes de julio de 2008 y alrededor de agosto /septiembre 2008 Me sentí muy bien porque mi mono se hizo básicamente. Sin embargo, el trastorno del sueño fueron yendo poco a poco cada vez peor. Hasta el punto en que ahora estoy tomando un descanso de la escuela y el trabajo y casi todo lo estresante y todavía parece estar empeorando. Durante mucho tiempo, he tenido buenos y malos días. Ahora, la mayoría de los días malos. Lo más estresante de mi vida no está durmiendo.
Me despertaba todo el tiempo. Sólo un tirón yo fuera del sueño y sentarse como un rayo en un par de veces por noche, pero que tenía mono, así que me quedé fácilmente volver a dormir. Tal vez un mecanismo que he desarrollado para mantener a mí mismo haciendo el trabajo y no dormir todo el día? Tal vez un producto de hacer matemáticas en mi sueño? Y de nuevo, tenía mono, así que podía dormir a través de eso. Pero ahora no tengo mono, y tal vez estos hábitos están todavía allí?
Normalmente me levanto muy temprano y no puedo volver a dormir. A menudo me despierto pensando en su 10am y consigo todos emocionados de que será un buen día y luego comprobar mi reloj y de las 6 am y el no puedo volver a dormir. En un buen día me despertaré como 10 veces y seguro para volver a dormirse. Pero está claro que eso no es un buen sueño.
Últimamente, he estado recibiendo en esta zona, donde es como si estuviera durmiendo, pero no estoy realmente dormir, sólo estoy tendido en la cama medio dormido porque 'm tan cansado! Eso asusta. Eso es lo que pasó anoche y hoy se siente la cabeza como se trata de 300 libras y está a punto de explotar. El resto de mi cuerpo siente lo mismo.
O tal vez es algo totalmente diferente? ¡Gracias por adelantado!
Respuesta
primer lugar por lo general con el mono todo lo que hacen es dormir, está muy bien que todavía tienen en su sistema, puede que la prueba es negativa, pero puede tomar muy mono tiempo se debe dejar los sistemas, me gustaría ir de nuevo a la md y explicar a él. Ahora, cuando el sueño durante el día se ve impedida debido a la falta de sueño de su insomnio, sin embargo, también si siempre está cansado podrían ser síntomas de la narcolepsia. Im no un md pero es posible considerar estas opciones. Su probable es que el mono se encuentra todavía en su sistema, he oído que puede tomar hasta 6 meses para abandonar los sistema. Ahora para el problema de no poder dormir por la noche. que uno puede ser un poco más fácil de resolver. siga los consejos below.You deben ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo poco o mucho que tienes
dormir la noche anterior. Esto empieza a restablecer su reloj en espera
3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas esto hace que para sleep.Do inquieta la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel En tercer lugar, si el sueño imposible encontrar mejor ir a sleepnet.com clic en los trastornos de la narcolepsia, entonces definitivamente tiene que ir a un centro del sueño y obtener su patrón de sueño monitoreado. Pero por ahora yo podría considerar tratar estos. buena suerte, cuelgan en there.karel también ir a este sitio web, verá que siempre lleve consigo el virus de mono y que podría ser reactivado de nuevo. También compruebe siempre la sangre que pueda necesitar antibióticos nuevo
http: //health.yahoo.com/infectiousdisease-overview/infectious-mononucleosis-topi ...