Pregunta
Desde que tenía 10 años me despierto en medio de la noche alrededor de las 2-AM. todo de un repentino despertar con la sensación de que estaba siendo sofocado y mi cuerpo no es capaz de moverse, cuando trato de gritar para pedir ayuda nada de lo que sale. Por ejemplo yo y mi hermana cuota de una habitación, su cama está justo enfrente de mi cama. Una noche, alrededor de AM se quedó despierto leyendo con una luz de noche y me fui a la cama. Unos 30 minutos más tarde me desperté en un apuro, miró a mi hermana y que tengo esa sensación de que estaba siendo sofocado, todo mi cuerpo no podía moverse, todavía me vi a mi hermana de la lectura, pero cuando traté de llamar a su ayuda yo era mudo. Ella no podía oírme, ella ni siquiera mirar por encima de verme luchando. Esto duró aproximadamente 3 minutos, entonces me desmayé y terminó de despertar para la escuela unas horas más tarde. Esto me pasa often.Im no en las drogas o cualquier cosa de esa matter.Im 15 años de edad ahora, y esto ha estado ocurriendo a mí hace ya 5 años. Me gustaría saber por qué sucede esto a mí.
Respuesta
Las sugerencias siguientes, pero mostrar esto a sus padres. Incapacidad para mover cuando cualquiera se despierta o dormida es la parálisis del sueño y alucinaciones hypnangogic. La caída carrocería cerebro y aslep y despertar juntos, pero hay un retraso de vez en cuando nadie sabe por qué. Sin embargo, en su caso, ya que afecta a su estado de alerta le sugiero que visite un centro del sueño si estos consejos dont ayuda. no dude en correo electrónico de nuevo Karel
Pruebe estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente
de lo poco o lo mucho que tiene el sueño de la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro habitación es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel