Pregunta
Ryaaaan,
Hola :) Así que tengo una pregunta para usted - Soy una chica de diecisiete año y empecé a hacer ejercicio en exceso por bastante hace ocho meses. Yo no tengo un día de descanso, que trato de hacer un mínimo de tres horas al día y cuando como en exceso, me siento culpable y, a veces hago siete horas de ejercicio. ¿Qué tipo de impacto tiene esto en el cuerpo? Yo también estaba restringiendo mi consumo de alimentos muy severamente, hasta 200-400 calorías al día, lo que dio lugar a una gran cantidad de ingesta compulsiva y por lo tanto el aumento de peso. ¿Cuáles son sus pensamientos sobre esto?
Gracias :)
Rebeca.
respuesta de
Rebekah- suena como que necesita un cierto equilibrio con el ejercicio y la alimentación. La actividad se lleva el combustible que viene en forma de calorías. Si no está alimentando a la máquina, no se puede ir tan duro como si fueras. Además, un día de descanso es necesario, pero parece que usted está tratando de utilizar eercise como una forma de control de los alimentos /peso por lo que la idea de un día de descanso no tendría sentido en este caso. Es necesario equilibrar su acyivity con sus calorías y caber en un día de descanso. Su cuerpo va a recuperarse mejor y estar listo para más trabajo y el comer compulsivamente mejorará debido a que el equilibrio de calorías. Parece que usted sabe lo que tiene que hacer, que es una cuestión de aplicarlo. Además, su intento de restringir de calorías y el exceso de ejercicio puede utilizar la ayuda de un terapeuta porque sin atender los problemas que conducen a que, sin el asesoramiento de me ayudará.