Pregunta
Tengo una pregunta con respecto a mi aumento de peso por recuperarse de la anorexia. Actualmente estoy 90 libras, 5'5? y estoy 17 y hembra. He estado consumiendo 2000-3000 calorías al día y mi peso no ha cambiado en vuelo estacionario a la semana 匢 entre 89 y 90. Intento Todavía como semi-saludable, pero estoy comiendo un montón de carbohidratos, grasas y azúcar también. ¿Estoy comiendo los alimentos equivocados? Y si es así lo que debo comer. Me gustaría estar ganando peso a 2-3 libras a la semana si es del todo posible para mi metabolismo. Siempre ha sido rápido y es por eso que he perdido 40 libras en 2? Meses, pero ahora se está trabajando para mi desventaja. También, después de consumir una comida de tamaño normal a menudo me siento muy enfermo y consiga el gas y diarrehea. Después de 3000 cals, estoy lleno. También voy al baño (número 2) por lo menos 2-3 veces al día y pis como un caballo de carreras 卛 s esta influir en mi aumento de peso no? ¿Qué debo hacer 卛 aumentar la cant calorías aún más? Comer más grasas? Coma con más frecuencia a pesar de que como cada vez 2-3 horas? Por favor, hágamelo saber.
Gracias,
Respuesta
Muy a menudo se sugiere que para aumentar de peso que debe comer alta en carbohidratos y alimentos ricos en proteínas. Aparte de esto no estoy realmente seguro de lo siento! Nunca he tenido un problema de poner el peso de nuevo después de perder mucho!
puedo sugerir que para hacer esto correctamente, usted debe hablar con un nutricionista. Ellos deben ser capaces de dar consejos sobre la manera más segura de aumentar de peso.
Lo siento, no podría haber sido de más ayuda! Por favor, póngase en contacto conmigo de nuevo si usted tiene alguna pregunta más!
Amor acebo