Pregunta
Hola soy mujer, 5'8, y yo estoy recuperando de la anorexia, mi estómago ha sido herido y que no quería creer que era el hambre después de una comida porque, bueno, pensé que acababa comió por qué iba a tener hambre? Creo que estoy experimentando el hambre extrema, por lo general hapens en los días en que se interrumpe mi horario de comidas, tuve el desayuno en Dennie de, merienda mezcla de frutos secos, almuerzos y alitas de pollo con patatas fritas de gofres para la cena, entonces mi estómago dolía más, así que tuve crujido n Munch, molletes del plátano mini (4) paquete, un ala restos de pollo, bocadillos de fruta, que es CHEEZE, arroz Krispy delicia. ¿Esto es normal estar haciendo durante la recuperación?
Respuesta
Hola Jordan,
lo siento usted está pasando por esto. Sí, esto normal. Puede haber dos cosas que suceden aquí: 1) su cuerpo está volviendo a aprender lo que se siente como el hambre, y 2) que el cuerpo se acostumbra a comer alimentos que no ha tenido en mucho tiempo y tiene malestar estomacal. Si sospecha que es lo último, recomiendo tomar enzimas digestivas cuando se come. También se podría tratar de comer menos alimentos procesados y alimentos más naturales. Yo te puedo ayudar con un plan de comidas si lo desea. Lo mejor que pueda durante este tiempo, trate de comer varias comidas pequeñas al día (tratar de comer cada 2 a 3 horas). Coma cada vez hasta que esté cómodamente lleno y tratar de centrarse en conseguir un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas.
Por favor, hágamelo saber si usted necesita un plan de comida o cualquier otra cosa. ¡Buena suerte!