Pregunta
Hola,
Me esperaba que me podría ofrecer algún consejo ...
Tengo 18 años, 5 pies 4 y actualmente pesan 7 piedra 9. siempre puedo calcular cuántas calorías estoy consumiendo cada día y me siento muy culpable cuando excedo 800-900kcal. Sé que esto está por debajo de lo que debería estar comiendo, pero siento que la cantidad recomendada es demasiado - y simplemente me puse peso si comemos más de 1200kcal al día.
Por el momento me siento gorda y odio usar ropas ajustadas. Me hace pocos meses estaba 7st 5 y estaba contento con la forma en que veía, pero ahora no me he puesto en unas pocas libras. Estoy constantemente comparando mi peso a los demás y estoy constantemente pensando en el consumo de calorías y quemar calorías - No creo que esto es normal ya que mis amigos no tienen ninguna pista acerca de cuántas calorías hay en todo.
Estoy muy confundido en cuanto a si o no estoy desarrollando un trastorno alimenticio o si ya tengo uno. No morir de hambre a mí mismo - aunque creo que lo haría si tuviera la fuerza de voluntad.
Gracias de antemano, España Ambs
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear ámbar,
Estoy tan contento de que me escribiste! Esto es exactamente lo que necesita para estar haciendo -. Y que la información es cada vez más por sí mismo para que sepa qué hacer a continuación
Definitivamente tiene un trastorno alimenticio. Comer 800-900 calorías al día es más o menos de una dieta de hambre. Todos sus comportamientos tales como la comparación de su peso, contar calorías, queriendo ser un peso muy bajo - todos estos comportamientos son signos de la conducta alimentaria desordenada. Esto es muy duro lo sé - pero ahora es el momento de tomar alguna acción
La buena noticia es que se puede ser delgado, se ven bien, y no tener que utilizar un trastorno de la alimentación para hacer eso.. Ser saludable no es igual a la grasa! Esto es lo que todas las personas con un trastorno alimentario piensa - Cuando uno está sano, que no tendrá la distorsión del cuerpo que tiene ahora. Las personas que pesan 5 piedra piensan que están gordos! Esto es lo que hace distorsión del cuerpo.
Vea si puede obtener una evaluación con un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación también una cita con un buen nutricionista. Estos profesionales pueden ayudarle a volver al lugar donde se puede pensar en otras cosas en su vida que por la comida, no comer alimentos, cómo se mire, la gordura, y contando calorías.
Por favor, hágamelo saber cómo puedo ayudarle!
Con gusto, España Jeannie Rust, PhD
www.mirasol.net
www.edrecovery.com