Pregunta
Hola, Hace poco salí de la recuperación hace unos meses en la anorexia nerviosa. Desde mi recuperación, finalmente me he dado cuenta todos los daños que he hecho a mi cuerpo físico. Al igual que cuando salto sólo un poco o intento de saltar fuera instante me caigo al suelo. Mis padres y doctor ambos me dijeron que esto era debido a mi morirse de hambre y dejar que el cuerpo comer en mis músculos. Bueno, mi pregunta es, ¿cuál es la mejor manera de construir músculo de la espalda en el cuerpo rápidamente? Hago ejercicios de cardio todos los días y me recuperé un poco de músculo, pero no lo suficiente como para mantener la práctica de deportes. Todavía soy muy frágil y débil. Por favor, ¿hay algo que pueda tomar o hacer ... como hacer ejercicio en el gimnasio o así? He oído que se puede mantener un buen peso en usted y es físicamente activo, así que pensé que tal vez le conocer las mejores soluciones de vitaminas para tomar, alimentos para comer, y tal vez un plan de ejercicios para mi estancia saludable y hacer suficiente ejercicio? Muchas gracias. Lo siento por una historia tan larga.
Amanda
Respuesta
Amanda, que no puedo comentar sobre lo rápido que sus músculos se restaurarse a sí mismos, pero sí sé que si continúa para proporcionar adecuadamente la nutrición a su cuerpo, usted no va a hacer daño adicional.
¿Ha hablado con un dietista o nutricionista? Pueden tener una mejor información para usted. Of Life Coach y Salud Gerri Helms, CAM, CEG