Pregunta
Durante los últimos 3 meses que he estado en una dieta muy restrictiva en la que estaba consumiendo probaly entre 300-600 calolries un día. Sin embargo, debido a que me siento muy muy enferma Ahora estoy tratando de comer entre 600-900 calorías al día que está torturando emocionalmente, pero lo estoy haciendo para tratar de sentirse mejor ir. Mi principal preocupación es voy a subir de peso por comer 400 calorías más que lo que se utilizó para mi cuerpo? A pesar de que todavía estoy por debajo de 1.000 calorías? Estoy 5 pies 10 y pesan 8 sonte 6. Sólo estoy realmente asustado que al comer 400 calorías adicionales que voy a ganar peso :( Gracias siempre por tomarse el tiempo para leer esto y responder posiblemente, cualquier hlep es grandemente recibido.
Sinead xxx
respuesta
Sinead
300-600 calorías? Esa es una dieta de hambre, y en realidad todavía es aún a 600-900 calorías.
no quiero a disminuir las calorías de nuevo, pero siento que es justo que usted es consciente de que puede ganar peso. Desafortunadamente, por el consumo de tan pocas calorías, es posible han ralentizado su metabolismo. en el modo de hambre, su cuerpo va a tratar de quemar la menor cantidad de calorías como sea posible con el fin de sobrevivir. su cuerpo deja de gastar calorías en los procesos dentro del cuerpo que no sean absolutamente esencial para la supervivencia! Si su metabolismo ha disminuido una gran cantidad con el fin de facilitar esta tarea, cuando se aumenta la ingesta de calorías, su cuerpo va a continuar para quemar el menor número de calorías como sea posible con el fin de almacenar la mayor cantidad de las calorías en exceso como sea posible, y esto es especialmente cierto ya que su dieta todavía no lo hace constará de las calorías suficientes, incluso con el aumento. Su cuerpo almacena lo que come con el fin de ayudar a reparar a sí mismo y también para que su cuerpo tiene algo para usar como combustible la próxima vez que disminuyen las calorías.
No me imagine que su aumento de peso será de cualquier cantidad significativa, pero es probable que suceda. Usted se siente enfermo, yo calculo, debido a la grave falta de comida !!! Con el fin de tener alguna esperanza de sentirse mejor, lo que necesita para mejorar su dieta, y rápidamente! No sólo está recibiendo suficientes calorías no, me imagino que usted es deficiente en varios nutrientes más probables!
Por favor piense en el daño que la restricción severa puede hacer a su cuerpo! Sólo tiene que buscar los efectos de la anorexia tener enormes listas de resultados, con numerosas complicaciones de salud que figuran en cada uno! Por favor piense en esto en serio! Creo que usted debería considerar seriamente visitar a su médico con el fin de tener un examen físico se realiza para detectar cualquier daño que su dieta puede ser la causa. Debe puede que también obtener una referencia a un dietista o nutricionista con el fin de tener su dieta evaluado y modificado!
¿Existe una razón por la que está restringiendo severamente? ¿Hay alguna razón que mantenga su peso tan bajo?
Joanne