Pregunta
Hola Meg, España tengo 20 años y he sido anoréxica desde el 15. He estado recibiendo ayuda para la mayor parte de ese tiempo. Incluso he tenido pacientes hospitalizados por un tiempo. Tengo un gran equipo de un pyschitrist, médico y nutricionista. Recientemente he decidido que estoy cansado de estar enfermo y que debería aumentar de peso. Estoy 5'7 '' y 105 libras. Mi más baja fue de 95. De todos modos, mi médico me prometió que puedo dejar de aumentar cuando llegue mi periodo. No sabemos cuánto más tengo que ganar, pero estoy esperando a sólo 5 libras. Mi nutricionista piensa que esto podría ser suficiente.
Mi preocupación es que cuando llegue a donde yo quiero ser, que no voy a ser capaz de dejar de aumentar de peso. Parece que una gran cantidad de recuperar los anoréxicos sólo seguir ganando, y volver al punto de partida, o incluso más allá de eso! Mi peso más alto fue de 130/135, que sé que no es la grasa, pero no se sentía a gusto allí. Estaba 120 por un largo tiempo y tipo de disparo de hasta 135 que me asustó.
He estado teniendo algunos troulbe con la recuperación también y atracones. Es tan maldito miedo. Me purgado dos veces demasiado y yo nunca quiero hacerlo alquilásemos.
Estoy tan asustado que voy a tener que ganar toneladas de peso para conseguir mi período y que no voy a ser capaz de detener a una sana, pero delgada número.
Me exceso de ejercicio y en la última semana me detuve de golpe. Mi equipo dijo que puedo seguir haciendo ejercicio en un nivel saludable (45 minutos al día varias veces a la semana) pero pierde toda motivación. I "he convertido deprimido y he estado durmiendo mucho. En la última semana, he estado comiendo alrededor de 1700, que no ejercen caloires (pero que hacen un poco de caminar /comercial /tipo de material de limpieza) y he puesto un par de libras. Siento grasa y miserable. yo también estoy tomando Wellbutrin lexepro y que ayudan a algunos lo que. yo no quiero tener que comprar ropa nueva! ¿la mayoría de los anoréxicos terminan en el peso que comenzaron en o más? lo siento este correo electrónico es por lo largo y confuso, pero yo sólo necesito un consejo /orientación de alguien que ha estado allí. Mi metobolism es loco. Por un tiempo yo estaba comiendo 2000+ y no ganar nada, ahora estoy ganando en 1600-1800, pero supongo que eso es porque yo he sido tan perezoso y no conseguido ningún tipo de ejercicio. sé que eso afecta mi estado de ánimo. Muchas gracias. me espera de su respuesta.
Alison
respuesta
Hola Alison,
Gracias por su pregunta y espero que puedo ser de alguna ayuda. realmente siento por ti porque sé que estás en medio de un momento difícil en términos de recuperación y yo la esperanza de que puede aguantar hasta el final como lo prometo que no vuelve más fácil con el tiempo. También es muy bueno que usted tiene un equipo de tratamiento para ayudar a mantener el rumbo y aplaudo su deseo de recuperar la salud, incluso si una parte de ti está cuestionando hacerlo.
Debido a que usted ha estado tratando con esto durante cinco años, es natural que se siente muy incómodo en este momento a medida que empezar a deshacerse de algunos de sus comportamientos (restringiendo, hacer ejercicio en exceso, etc). Recuerdo que estaba totalmente aterrado por el peso de ganancia y creo que es bastante normal y comprensible teniendo en cuenta que es contradictorio con todas las "reglas" que ha vivido durante los últimos 5 años. He conocido a un montón de personas anoréxicas que se recuperan y no terminen pesado o en un peso que se sienten descontentos con lo que no hay razón para creer que la recuperación para que usted tiene que ser igual a ser "grasa" y odia a tu cuerpo. Dicho esto, es bastante común que se va a "sentir" la grasa por un tiempo como su cuerpo se ajusta a conseguir una nutrición normal por esta razón, es muy importante separar "sentirse gordo" de conseguir realmente demasiado pesado. Es muy bueno que usted tiene nutricionista y equipo que puede ayudar a servir como una verificación de la realidad en el caso por el momento. También, como poco atractivo ya que esto suena, puede ser muy útil (y era para mí) a renunciar a la escala por un tiempo, ya que se convierte en demasiado fácil para seguir a fijarse en ese número en lugar de trabajar en tener salud. Honestamente, su peso se estabilizará en un nivel aceptable cuando el cuerpo está sano, pero su normal estar arriba y hacia abajo para un poco mientras se está logrando. Especialmente si su metabolismo es loco (como era el mío). La forma en que lo miraba era que cuanto antes mi cuerpo volvió a la normalidad (y por eso, quiero decir sano y funcionando correctamente, lo cual no se puede hacer cuando no está recibiendo la nutrición) cuanto antes mi metabolismo sería empezar a trabajar correctamente y más pronto que pude conseguir un cuerpo que estaba contento con y para estar sano. Y de nuevo, te prometo que esto es totalmente posible. Simplemente seguir trabajando en conseguir sano, ¿de acuerdo?
En términos de atracones, esto también es una parte normal de * realmente * de recuperación para mucha gente. Esto me sucedió así, ya que me sentí como mi cuerpo estaba tan emocionado de ser finalmente conseguir alimentos /nutrientes /sustancia no en mi lista "segura" que a veces fue un poco salvaje y lo hice en exceso. La buena noticia es que por lo general cuando esto ocurre (especialmente en la recuperación temprana) es porque su cuerpo * * necesidades de energía de los nutrientes /y no hacen subir de una tonelada de repente. Además, el sano su cuerpo obtiene (sí, ya sé que suena como que estoy insistiendo en esto, pero realmente es verdad) y cuanto más se puede comer consistentemente una dieta equilibrada, menos se va a sentir la necesidad de comer compulsivamente. Por lo tanto, este
es otra razón para empujar toda la ambigüedad que tan a menudo viene con la recuperación a un lado y seguir empujando por delante. En lo que respecta al ejercicio, sé que es un equilibrio delicado y que es difícil no caer en esa mentalidad de todo o nada. Sin embargo, el ejercicio (con moderación) no ayuda a mejorar el estado de ánimo y puesto que su equipo ha aclarado que para ejercer la ligera 3 veces a la semana, es posible que desee probar algunas nuevas rutinas fáciles (como caminar con un amigo, una nueva clase de aeróbic, etc.) . He descubierto que si he intentado hacer la misma rutina que había hecho mientras estaba enfermo, era más fácil volver a caer en esa mentalidad por lo tanto cambiar un poco las cosas era muy bueno y también es divertido :)
Por último, verdaderamente recomiendo tratando de añadir un poco de diversión * * cosas para su vida también. Ayuda a cambiar el enfoque de su disfunción eréctil a la vida (que es mucho más divertido y hace que todo merezca la pena).
Buena suerte y por favor escriba de nuevo si algo de esto no está claro.
Mejor, España EMg