Pregunta
Hola, 抦 16 años de edad y la recuperación de la bulimia por mi cuenta en este momento. Me 抳 E estado purgando después de ir en atracones durante más de un año y me 抦 finalmente listo para dejar de fumar. Me 抳 E ido cuatro días a comer normalmente y mantener toda mi comida hacia abajo, pero que? S tan doloroso. No he estado comiendo 抰 más de 1200 o 1300 calorías cada día, pero que experimentan hinchazón dolorosa. Me 抳 E peso también ganado. Me 抦 5? y en mi peso más bajo que estaba a punto 120. En la actualidad me 抦 probablemente 134 pero no 抦 seguro porque 抳 E sentí tan gordo que no quería para comprobar la escala por temor a volver a la bulimia debido a la ansiedad y la depresión por encima de mi cambio de peso.
he utilizado para purgar de 2 a 4 veces al día y luego me puse a sólo una vez al día y luego cada dos días. Ahora 抦 tratar de detener para siempre. He leído que esto es sólo parte de la recuperación y que pronto pasará. Me preguntaba si me podría dar una estimación de cuánto tiempo se tardará porque 抦 tan incómodo ahora que? S difícil concentrarse en la escuela y otras áreas de mi vida. También, es que no hay medicamento que me recomienda tomar para aliviar esta hinchazón? ¿Puedo recuperar por mi cuenta? (Porque 抦 simplemente demasiado avergonzado para decirle a mi padre o un profesional médico para obtener ayuda a un médico 抯 realmente no es una opción porque 抦 simplemente no va a hacerlo.)
Además, yo no? T tiene mi periodo durante unos 14 meses y yo sólo comenzó a sangrar por primera vez en el día. Fui a un obstetra-ginecólogo y me dio Ortho-Provera (creo que? S el nombre), pero ella no 抰 saben nada de mi bulimia. Ahora tengo que conseguir un poco de realizarse análisis de sangre porque quiere averiguar lo que detuvo mi periodo. ¿Serán capaces de averiguar sobre mi ED a través del análisis de sangre? ¿Puedo mentir mi manera de salir de ella?
Y mis últimas preguntas implican mi dieta. Amo las patatas dulces y a menudo comer uno de esos que están sellados en el plástico y cocinado en el microondas con? Taza de bajo contenido de grasa queso cottage y I Can 抰 creer que no? S mantequilla en aerosol (calorías ni nada). Entonces, ¿usted piensa que es una buena comida? ¿Es demasiado? Me 抳 E pista perdida de lo mucho que debe comer a la vez. También me gusta el tramo hasta un plátano y comer lo hará instantánea avena simple y añadir Splenda y canela. pollo asado y verduras SteamFresh también están bien. También como yogur, fresas, leche de soja baja en grasa y cereales Kashi con mucha fibra. Ah, y las manzanas también. Son esas buenas opciones? ¿Tiene alguna recomendación ??
Gracias, tanto por cualquier y toda su ayuda.
Ah, y si ayuda a decir esto? Yo también entrenamiento de 6-7 días a la semana. Hago 40 a 60 minutos de cardio en esos días y levanto pesas 2-3 veces a la semana.
Respuesta
Hola Allison,
Gracias por su pregunta y espero que puedo ser de alguna ayuda.
Suena como que está muy motivado para superar esto y ha tomado mucho, medidas proactivas positivos. ¡Buen trabajo! Si bien es posible recuperar por su cuenta a partir de un trastorno de la alimentación, su sinceramente mucho más fácil si usted consigue ayuda profesional. Además, hay cuestiones en general subyacente que causó a desarrollar su trastorno de la alimentación en el primer lugar. A veces, si éstos no se tratan, pueden producirse recaídas.
Dicho esto, que está haciendo muy bien ahora en poner fin a muchos de sus comportamientos y debe estar muy orgulloso de sí mismo. No es fácil de hacer, y lo estás haciendo! Estoy de acuerdo que no es un peso generalmente la mejor apuesta que se está recuperando. Me pareció más útil centrarse en los comportamientos positivos (como comer suficientes calorías, no se purga, etc) y tratando de decirle a mi mente que mi peso se ocuparía de sí mismo como mi cuerpo empezó a funcionar de forma normal. Obviamente, esto no es fácil de hacer (y luché con él también, así que es normal), pero lo que realmente es la verdad. Además, centrándose en su peso ahora, ya que su cuerpo está tratando de encontrar un poco de equilibrio, es frustrante como su curso varían por un tiempo hasta su metabolismo y cuerpo se sana otra vez.
En cuanto a cuánto tiempo durará esta parte de la recuperación, es difícil decir (lo siento, me gustaría tener una respuesta más concreta para usted). Realmente depende de cuánto tiempo su cuerpo soportó su trastorno de la alimentación, la cantidad de daño que se ha hecho, etc. Con suerte, habrá un tiempo muy corto plazo para usted y puedo decir que creo que será más fácil con cada día que mantenerse en el camino y dejar que su cuerpo a obtener más saludable. No defiendo el uso de diuréticos, pero el consumo de fibra y agua potable y haciendo ejercicio ligero (caminar o yoga o similares) ayudará a su cuerpo a menos hinchado. Sé que estás en el medio de sentirse incómodo, pero en este momento ya que su cuerpo se acostumbra a la digestión y tiene comida regular de nuevo, se obtendrá mucho mejor. Y, esta vez difícil vale la pena el resultado de su cuerpo y el metabolismo funcione de nuevo, y su sensación mucho mejor. Por lo tanto, colgar en él y sabe que esto pasará.
En cuanto a su médico y el trabajo de la sangre, que puede ser capaz de detectar su disfunción eréctil a través de las deficiencias que muy probablemente aparecerán en los resultados de la prueba. Pero, de nuevo, esto es muy variable sobre su cuerpo e incluso cómo su dieta fue durante su disfunción eréctil. Si ella nos lleva a un trastorno de la alimentación, es posible que desee hablar con ella como que lleva la unidad de ti en términos de tener que tocar el tema. Y, es posible que ella no sabe.
Su dieta suena bien en este momento. El objetivo principal, mientras se recupera, es obtener la mayor variedad y asegurarse de que está recibiendo todos los grupos de alimentos y no tiene ningún evidentes deficiencias. Además, parece que usted está comiendo muy bajo contenido de grasa (que está bien pero es importante para mantener un poco de grasa * * en su dieta). Su nivel de calorías podría ser un poco más baja con todo el ejercicio que está haciendo, pero me basaría esta en si tienes hambre y si usted tiene energía para pasar el día y los entrenamientos.
Espero que esto ayude y no dude en escribir de nuevo si algo en esta respuesta no está clara o si hay algo más en todo lo que puedo ayudar.
Tenga cuidado!
Meg