Pregunta
Tengo 17 años de edad, de sexo masculino, y estoy bajo peso. Mi problema es que no puedo comer mucho. Empiezo el almuerzo y no puedo comer todo porque me siento lleno después de la mitad de la comida. Mis padres están preocupados y que quieren ganar peso porque soy muy flaco. ¿Cómo puedo hacer lo que si me siento lleno todo el tiempo? Y es esto que estoy experimentando una enfermedad?
Respuesta
Si esto no ha sido un comportamiento habitual para usted, que sin duda necesita ser evaluado por un médico.
A veces es sólo una cuestión de conseguir en varias comidas pequeñas durante el día; otras veces es un asunto de interés. Tal vez usted no está interesado en las comidas que está teniendo. Es normal que pienses quieres algo y luego, cuando usted lo consigue - no ser todo lo que interesa.
intentar suplir su día con batidos de proteínas que te haces (no soy aficionado a recomendar productos comerciales). De 1-2 tazas de leche de soja (vainilla o chocolate), añadir un plátano o fruta fresca con unos 5 cubitos de hielo, una pizca de vainilla o pizca de especias como la canela - mezcla y disfrutar como un batido. No recomiendo lácteos porque es el tipo equivocado de grasas.
Añadir frutos secos a su día como un aperitivo, además de frutos secos como nueces, almendras, etc. -. palmful sólo una cada dos días, aunque (para los frutos secos) guía empresas Las frutas como los plátanos, las manzanas , peras (prueba de inmersión en la mantequilla de maní para un regalo especial!) son buenas adiciones también. Un aguacate cada dos días es bueno (estos son altos en grasa, sin embargo, lo que necesita para limitarlos).
Si ves que otros miembros de su familia como esbelta como usted o cuenta de que sus fotos de cuando tenían tu edad son aproximadamente los mismos constitución corporal, es una predisposición hereditaria que se puede aprender a vivir con y hacer que el mejor que puede ser, pero las posibilidades de cambiar mucho son bastante bajos.
Una vez más, si esto es algo relativamente nuevo para usted (la incapacidad de comer mucho), se debe consultar a un médico antes de cualquier otra cosa.
Ver mi (libre) nutricional y de salud página aquí
www.GetTheReal.info
Buena suerte y muchas bendiciones, España