Pregunta
Me di cuenta de que usted escribió una larga respuesta a alguien que estaba luchando con problemas metabólicos dejados por su anorexia. Mi problema es ligeramente diferente. Durante los últimos dos años y medio, he estado luchando con "mal cumplimiento gástrica", que significa, básicamente, que el estómago no se expande. Cuando comenzó, si comía demasiado, yo bien la experiencia graves molestias o mi estómago se contraería y me vomitar. Vi a un gastroenterólogo, etc, etc, pero el cuento es que yo no comer cantidades normales durante unos 2 años. Comí mucho menos. Empecé a ganar peso hace aproximadamente un año. Pensé "esto es raro" y ha aumentado mi consumo de calorías, pensando que yo no estaba comiendo lo suficiente. (Esto causó malestar inmenso al principio, pero a través de ejercicios de respiración, yo era capaz de solucionar el problema casi estómago). Y luego, comer alrededor de 1.400 calorías al día (soy 5'8 "normalmente 125 libras) subí de peso muy, muy rápido (y continué durante el verano pasado). Al igual que la otra mujer, lo sé todo sobre la alimentación saludable y el ejercicio y lo hago todo bien. He estabilizado mi peso (alrededor de 160 ahora) pero aún así, probablemente, comer sólo alrededor de 1.000 calorías al día (en su mayoría verduras y proteínas y granos enteros). Parte de esto es por razones de comodidad; otra parte es que yo no quiero ganar más peso.
1. exactamente cuánto debo comer página 2. ¿Cuál es el truco para la curación de esto: acaba de comer regularmente y de manera prudente? la cantidad de calorías?
3. ¿Cuánto tiempo se necesita para solucionarlo?
Respuesta
Para las preguntas 1 y 2, sinceramente, no sé. No soy un especialista en dietética, pero le recomiendo que vea uno que se especializa en trastornos de la alimentación. Un dietista es realmente la única persona que debería estar diciéndole cuánto comer y no me gustaría que dar ningún consejo que yo no debería estar dando. Sin embargo, sí sé que 1000 calorías es demasiado pocos para usted. Si tuviera que hacer una conjetura, diría que usted debe comer más cerca de 1900-2000 calorías dependiendo de su nivel de actividad.
En cuanto a cuánto tiempo se necesita para arreglar, que varía mucho. Podría tomar unos meses para un par de años. Me gustaría poder ayudar más, pero creo que necesita ver a un dietista y él o ella puede ayudar con averiguar lo que funciona para su situación específica y mejor puede ayudarle a lo largo de ese proceso.