Pregunta
PREGUNTA: Hola, lo siento de verdad tengo una pregunta muy extraña y mucho acerca de si mis metabolismos "normales", pero ha estado en mi mente para una mientras.
Siempre he sido curioso acerca de la comida, ya que alrededor de 11 o 12 años cuando empecé a saltarse el almuerzo alrededor de dos veces a la semana porque era divertido perder dos libras. Cuando tenía 15 años dejó de comer por completo, sólo tenía unos 3 o 4 tragos al día, y esto se prolongó durante unas pocas semanas casi un mes hasta que empecé a atracones y purgas. (Que había sido bulímica durante unos 3 o 4 años.) En total pasé de peso de 115 libras en abril 06 a 91 en 06 de julio (estoy a punto 5'3 ') Después de cuatro meses de disorderd comer (sobre todo en ayunas, y mi ingesta de calorías no superior a 200) empecé a comer tres comidas saludables al día, que todavía me he continuado hasta hoy, pero el total de éstas no puede exceder de 500 calorías o que aumente de peso. He tratado de comer 1000 calorías, y más, pero acabo de ganar y ganar, como si no hubiera mañana. Me frustra por qué tengo que comer la dieta de una anoréxica para mantener mi peso saludable actual? Tengo 16 años, casi 17, que pesan alrededor de 118 libras ahora, en un rango de peso saludable, que estoy muy contento con y me siento como si hubiera salido del mundo aislado inquietante de la anorexia y sus ideales. Nunca he tenido un metabolismo particularmente rápido, pero el aumento de peso sólo de comer cosas sanas y realmente me gustaría poder tener al menos un par de galletas sin ganar una libra.
Hace una semana me encontré con la condición de que tiene un hipotiroidismo. Lo busqué y tengo unos cuantos de los síntomas Network - inexplicable aumento de peso CD - Aumento de la conciencia del frío CD - manos y pies fríos -
. Bajo estado de ánimo y la depresión gratis ( éstos principalmente ^): perfil - y los movimientos lentos y pensamientos y errores Network - El cansancio general
me preguntaba si usted piensa que estos pueden ser síntomas de hipotiroidismo? Y si es posible, se trigged por trastornos de la alimentación?
Se me ha dividido a la mitad para aprender acerca de esta condición, por una parte estoy tan seguro de que tengo un hipotiroidismo porque todo parece explicarse, pero por otro lado mis síntomas (aparte de metabolismo lento!) son molestos pero no muy mal - que el mal humor y la frialdad y tener un metabolismo lento son cosas que "sólo son 'y me pregunto si yo debería" acuerdo con ellos ", como dice mi madre.
cansancio excesivo parece ser el principal síntoma de hipotiroidismo en todas partes he leído, pero no estoy realmente cansado y que podría ser sólo una falta general de adolescente dormir o soemthing. ¿Es posible tener hipotiroidismo, con énfasis en los otros síntomas y no tanto en el cansancio?
Convencí a mi doctor que me permita tener una prueba de sangre para la casilla marcada "tiroides", pero ella no ' realmente no me escucha y mi ma no creo que tengo un metabolismo lento tampoco. No estoy muy seguro de qué esperar de mis resultados, porque mis síntomas no son drásticas como la amiga de mi madre, que estaba fuera de la escuela durante 6 meses.
Sé que podría sonar como me preocupa mucho, pero yo sólo estaba preguntando si yo estaba siendo realista al considerar que tengo hipotiroidismo? Porque de repente veo una posible solución al metabolismo lento y frialdad pensé que sólo tendría siempre. Es vergonzoso tener siempre las manos frías, y siempre que la gente piense que está en una dieta cuando no estás sobrepeso y explica que no puede comer debido a que el panecillo subirá de peso y no usted no está en una dieta que acaba de ganar peso fácilmente y se puede decir que no le creen. Y en el almuerzo todos los bocadillos en la tienda son 400 calorías, que es la mayor parte de la ingesta de su jornada completa de, pero todavía tiene que ir de la cena.
Siento que esto es terriblemente larga, gracias por leer esto si llegado hasta
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RESPUESTA: Si bien muchos de sus síntomas son similares a hipotiroidismo apostaría que la razón por la que está teniendo estos síntomas es simplemente porque usted no está tomando suficientes calorías. Sé que usted diga en 500 calorías al día que son capaces de mantener un peso saludable, pero nada acerca de un aumento de peso ... Considere esto: usted pone su cuerpo en modo de hambre ... su peso es estable en la que se encuentra en porque su cuerpo ha cerrado algunas otras funciones de su cuerpo (como la regulación de temperatura) con el fin de conservar la energía (calorías) para las funciones corporales más importantes. Sé que es aterrador ver a sí mismo el aumento de peso al principio, pero te prometo que una vez que su cuerpo sabe que no se va a morir de hambre nada más, entonces el metabolismo se enderezará y usted comenzará a quemar calorías de manera más eficiente de nuevo. Intente aumentar su ingesta diaria lentamente ... tal vez aumente en un 50 calorías /día cada semana. De esta manera se trata de un aumento lento que su cuerpo es más capaz de adaptarse. Los trastornos alimentarios pueden causar cambios en las hormonas (uno de los que están siendo tiroides) por lo que todavía es posible que su tiroides es poco activa un poco, pero me estoy inclinando más hacia el estado de la nutrición como el culpable. Espero que esto ayude. Si tiene cualquier otra pregunta no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo.
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PREGUNTA : Gracias por su respuesta que realmente ayudó a poner las cosas en perspectiva. Buscar fotos: por el aumento de su consumo de calorías lentamente como esto es lo más probable es que ganar algo de peso en el proceso? Si es así, aproximadamente, ¿cuánto crees que sería? Im realmente lo siento tan preocupado por aumentar de peso, sólo quiero entender completamente qué esperar que va a pasar. Parece tan lógico y realmente quieren probar realmente duro para aumentar sea 50 calorías al día cada semana. Tiendo a mantener fuera de las escalas y lejos de la información nutricional y todas las cosas numéricos porque me temo que voy a volver a caer en la obsesión, por lo que podría ir a más de 50 calorías, ¿cree que aumentar mi consumo de alrededor de 100 calorías al día sería demasiado drástico
Gracias
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RESPUESTA: no, no creo que sea demasiado drástico. de hecho, si estuviera en un programa de tratamiento de trastornos de la alimentación que estarían aumentando su ingesta calórica diaria en 200 calorías cada semana. Yo simplemente no quiero que se sienten frustrados y dejar de probar si ganaron más peso que usted podría manejar (mentalmente). Va a ganar algo de peso con el aumento de la ingesta de calorías. De hecho, algunas personas pueden hacer lo contrario, porque cuando se inicia el aumento de la ingesta de calorías que poner en marcha su metabolismo, lo que puede hacer que se queme más calorías. Por lo tanto, se puede ir eitehr manera ... es por eso que pensé es posible que desee comenzar lentamente para ver cómo responde su cuerpo
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PREGUNTA: Al aumentar las calorías que no se incluyen los que se usan en ejercicio? Es decir, si usted se comió 700 calorías, pero excerised y consuman 100, sería el consumo de calorías todavía cuentan como 600? ¿O es que usted tiene que consumir 600 calorías máximo?
No entiendo como funciona si se aumenta la ingesta de calorías y aumentar de peso, cómo está ayudando a su metabolismo si usted está ganando peso de todos modos? Quiero decir que tengo un peso saludable estoy cómodo con y tienen patrones de alimentación saludable, y la obtención de dos o tres libras estaría bien; pero si en el aumento de la ingesta con el tiempo hasta 1500 caloriesish que ganaría 10 libras o así que creo que sería una ganancia bastante significativo y /mis padres sería infeliz si yo estaba en el borde de la pesada saludable. ¿Es probable que ganaría mucho si se aplica, a veces lentamente y con cuidado?
Respuesta
Es necesario tomar suficientes calorías para soportar todas las funciones corporales ... Su cuerpo requiere al menos 1.400 calorías al día sólo para llevar a cabo las actividades diarias normales. Si va a comer menos que a continuación alguna parte de su cuerpo está pagando por ello ... puede que no sea capaz de decir, pero a largo plazo es posible ver los efectos. Comer 600-700 calorías al día no es saludable. Si tuviera sus padres prefiero ver que comer una cantidad saludable para apoyar su cuerpo, y estar en la parte superior de un peso normal, que verte la restricción de su cuerpo para permanecer en el lado inferior de la normalidad. rango de peso saludable para una persona 5'3 "es 103,5-126,5