Pregunta
Hola, España He estado buscando por todas partes en la web en cuanto a donde puedo obtener una idea útil para el desarrollo de mi trastorno de la alimentación. Desde hace aproximadamente un año, he estado restringiendo mi ingesta diaria de calorías a 980 o menos. Después de tener a mi primer bebé, pesaba 153. Soy 4 pies 8 ins. He perdido peso como resultado a 980 calorías un régimen de día y llegué a 102. Estoy totalmente de la dieta y se peso de 117 libras. El mes pasado, volví a restringir mis calorías a 980 y ahora estoy 107 libras. La cosa es que me parecen caer "de la carreta" y tomar días de trucos fuera de comer como un cerdo y el consumo de una gran cantidad de calorías durante una semana por lo general. Luego vuelvo a mi plan de restricción de la dieta y mantener un registro diario de lo que como. Me siento tan culpable cuando tengo a mi "apagado y engaño" días y comer tanto. Esto me obliga a volver a comer sólo 980 calorías al día. Me acaba de traer una escala y muchas ganas de comenzar una dieta de alternar entre 780 y 980 calorías para alcanzar mi objetivo de peso en 87 libras. ¿Esto sería demasiado peligroso para mí? Soy un corredor y tratar de apuntar para el ejercicio 6-7 días por semana durante al menos 60 minutos. Me siento cada día que como normalmente me hace mirar la comida "normal" como alimento "mal". Incluso estoy pensando en ayunas antes de Acción de Gracias.
¿Me podría dar una idea de lo que usted piensa que podría estar en desarrollo?
Gracias ~ Una madre y ama de casa.
Charlene
respuesta
Estimado Charlene,
es maravilloso que usted escribió. Puedo entender lo frustrante que debe ser para ti.
Voy a mencionar la importancia de comer comidas más pequeñas, por lo general tres comidas al día y tres meriendas. una alimentación regular ayudará a estabilizar el azúcar en sangre. Su nivel de azúcar en la sangre es por todo el lugar con atracones y luego muy poca comida. Sí, lo que restringe su dieta puede ser peligroso.
Lo que realmente ayuda es para que usted vea a un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación y un buen dietista para ayudarle a apostar stabilized.s
Por favor, deje quiero saber cómo lo hace!
Con gusto, España Jeanne Rust, PhD
CEO dueño
Www.mirasol.net
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