Absolutamente la mejor nutrición?

Pregunta
Hola Kimberly, España Me preguntaba qué es la menor cantidad de alimentos necesarios para vivir una vida sana. No quiero undernourish mí en absoluto, ni quiero comer mucho. Si usted podría por favor, dame tal vez un ejemplo de una dieta diaria o explicar lo que necesito para comer, entonces yo estaría muy agradecido. Gracias por su tiempo, España Barrett

Respuesta
Barrett, México La cantidad de calorías que una persona necesita depende de su edad, nivel de actividad, sexo, etc .. . Una buena guía es la pirámide de alimentos, que se puede decir que los grupos de alimentos para comer de cada día y el número de porciones que debe comer de cada grupo daily.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hope que ayuda a empezar.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net