No soy de reemplazo hormonal, pero tuve una histerectomía hace cuatro años. He ganado 60 libras desde la operación y han tenido un tiempo difícil perder peso. También se me ha diagnosticado el síndrome metabólico. Estoy frustrado - ¿tienes alguna sugerencia que me podrían ayudar?
- Norma, Ohio
entiendo su frustración. Muchas mujeres experimentan aumento de peso después de los cambios hormonales provocados por la histerectomía. La razón para el cambio es probablemente debido a un desequilibrio hormonal, que, entre otras cosas, aumenta el apetito. Usted se encuentra el comer muchos más y hacer menos ejercicio.
Los estudios demuestran que su metabolismo no va a cambiar, siempre y cuando su masa muscular se mantiene igual. Sin embargo, con el fin de mantener su masa muscular, lo que tiene que ejercer tanto como lo hizo cuando era más joven, pero la mayoría de los hombres y las mujeres son menos activos a medida que envejecen. Si bien las razones pueden variar, la razón más común es que la gente tiene otras cosas que hacer durante el día y no programan en el ejercicio. Si usted hace tiempo para la actividad física puede mantenerse más joven más tiempo y reducir las probabilidades de desarrollar síndrome metabólico
El síndrome metabólico es una enfermedad que se diagnostica si tiene tres de los cinco factores siguientes:. La presión arterial elevada, triglicéridos elevados en sangre, disminución del colesterol bueno (HDL), el azúcar en sangre elevado, y una circunferencia de cintura aumentada. Una circunferencia de la cintura aumentada significa que usted está almacenando grasa abdominal, que se asocia con la diabetes y enfermedades del corazón. En las mujeres, la pérdida de estrógenos debido a la histerectomía o la menopausia puede aumentar la grasa del vientre también. Muchas mujeres optan por tomar terapia de reemplazo hormonal (TRH) para reducir los síntomas de la menopausia y la pérdida ósea. Explorar la posibilidad de tomar la TRH con su médico para que pueda comprender todos los beneficios y riesgos. Puede ser que sea apropiado para usted, ya que puede ayudar a equilibrar sus niveles hormonales. También debe embarcarse en un programa de dieta y ejercicio para desterrar el síndrome metabólico. Buena suerte!
Más información en el Centro de la dieta diaria de Salud y Nutrición.