Pregunta
Hola, Tengo 29 años y toda mi vida he sido capaz de comer todo lo que mis ojos deseaban. Durante los últimos 4 años he conocido a comer especialmente por la noche, un montón de tentempiés (es decir, patatas fritas, galletas, cereales, segundos después de la cena, etc.) sin conciencia. Desde hace aproximadamente un mes, he estado comiendo mejor. Como alimentos más o menos todo baja en sal, bajo nivel de azúcar, alta en fibra, frutas, verduras ... y yo como unas 6 veces por día ... por lo menos. Es muy difícil sin embargo. ¿Por qué es que me parece que nunca será completa después de una porción? No sólo eso, pero voy a tratar de comer una manzana o algo para tratar de extinguir el hambre, pero todavía quiero un bocadillo. Creo que tengo el hábito de comer dulces, es posible? Pienso en la comida todo el tiempo, pero estoy 6'1, 190, muy activo y en forma. A veces me gustaría poder ir y agarrar unos 10 galletas y leche y simplemente ir en él como antes. Cualquier sugerencia, pensamientos?
Gracias
Respuesta
sé exactamente dónde se encuentra en, durante mucho tiempo no pude sentir su totalidad a menos que comí algo dulce. La buena noticia es que es posible superarlo.
Yo sugeriría pares con lo manzana con algunos frutos secos u otros alimentos a base de proteínas. El combo te hará sentir más lleno. También asegúrese de que no están reduciendo demasiado en la grasa en su dieta, sin un poco de grasa va a sentir hambre SIEMPRE.
Parte del problema simplemente se está acostumbrando a hacer algo diferente de la otra parte es " dieta pensamiento "porque se siente como que no puede tener algo, lo quiere más. Date permiso para comer un poco de algo de comida todos los días "prohibido" de modo que usted no se siente privado.
Hope esto ayuda
Lela Simon
LelaSimonWellness.com