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que estoy tratando de perder sobre 30 libras. lo más rápidamente posible a causa de una próxima sesión de modelaje foto. He leído en algún lugar que si se combinan los tipos adecuados de alimentos perderás peso fast.I estoy en el camino mucho, por lo que me puede dar consejos sobre qué alimentos se combinan para obtener la pérdida de peso rápida?
respuesta -
combinando HI Marie
La comida es muy difícil acostumbrarse y también para averiguar lo que debe comer. Para perder peso rápidamente que sería mucho más fácil de seguir una dieta rápida pérdida de peso. Aquí está la información sobre la combinación de alimentos. . Para hacer esta dieta correctamente que tendría que pedir prestado o comprar el libro sobre alimentos que debe combinar
partidarios demandan la pérdida de peso se produce cuando los alimentos que se comen en ciertas combinaciones: 70 por ciento de las frutas y verduras y 30 por ciento de los almidones y las proteínas de origen animal.
Hay varias dietas de combinación de alimentos en el mercado. Su recomendación básica es la siguiente:
Con el fin de optimizar la digestión y pérdida de peso, se debe evitar el consumo de ciertos alimentos como parte de la misma comida. Por ejemplo, usted no debe comer hidratos de carbono con proteínas. Algunas versiones abogan por comer sólo jugos de frutas o frutas antes de mediodía. Una dieta típica de combinación de alimentos tiene una duración de 5 semanas, aunque algunas versiones tienen carácter indefinido.
No hay evidencia científica para apoyar las dietas de combinación de alimentos. La idea de que la pérdida de peso se hace más probable si se separa ciertos alimentos, carece por completo de fundamento.
Lo que come
Por lo general, durante los primeros 10 días, puede comer sólo fruta. A partir de entonces, una pequeña cantidad de pan y mantequilla es admisible con algunas verduras.
Hacia el final de la tercera semana, se permite un poco de carne /mariscos. Algunos alimentos que combine los planes permite 'sweet-derechos de emisión »y una gama de golosinas altas en grasa como el pastel de queso, otros don't.Other pros y los de la combinación de alimentos puede incluir (a) No hay alimentos para ser consumidos que son o muy caliente o muy frío. (B) No hay cacerolas de aluminio que se utilizarán durante la cocción. (C) Permitir 4 horas entre las comidas de proteínas y almidón comidas.
Ventajas
un alimento que combina dieta puede beneficiarse durante un par de días, como un tipo de dieta "de-tox '. También, debido a la naturaleza muy baja en calorías de las primeras etapas de la dieta, la pérdida de peso está prácticamente asegurado. De hecho, se podría cambiar el nombre 'muy baja en calorías, dieta'. ? Br> Los inconvenientes
A falta de base científica firme, muchas dietas de combinación de alimentos proporcionan vitaminas y minerales inadecuados. Además, pueden caer por debajo del mínimo recomendado de calorías levels.Verdict
Aunque no científica, es un hecho que las dietas de alimentos combinando han ayudado a un número de personas con problemas de dieta y pérdida de peso. Así que si usted ha intentado planes de dieta de pérdida de peso más convencionales, tal vez dar la combinación de alimentos intentarlo.
Jackie
gracias por el consejo. ¿Qué tipo de dieta quiock pérdida de peso? Al igual que bajas calorías o grasa? Thanks.- Marie
respuesta -
HI Marie
Yo te envío dos dietas de pérdida de peso rápida diferentes, junto con una lista de alimentos de calorías negativas. Esto le da una opción de cómo usted quiere perder peso. No he expuesto la dieta Scarsdale, pero funciona muy bien y lo he utilizado varias veces a mí mismo.
Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero se cree por muchos (incluyendo algunos médicos) que algunos alimentos ocupan más energía calórica para digerir entonces las calorías que se encuentran en ellos dando lugar a lo que se llama el "efecto negativo de calorías". El "efecto de calorías negativas" más alimentos que usted come, más se pueden perder!
En 1929, el Dr. Lindlahr creó una lista de alimentos que, según él, quema la grasa a un ritmo increíble y que ayudó a desintoxicar el cuerpo y aumentar el metabolismo (ideal para aquellos con baja de la tiroides).
Estos son algunos de los alimentos en su lista:
verduras
espárragos
remolacha
brócoli
la col (verde)
zanahoria
apio coliflor
achicoria
chiles
pepinos
escarola
ajo lechuga cebolla
papayas
espinacas
nabo
calabacín
Frutas
manzanas
arándanos
pomelo
limones mangos
naranjas
frambuesas fresas piña
mandarinas Estados Unidos La secreto es llenarse con alimentos de calorías negativas durante el día y comer una comida normal sano y equilibrado a la hora de la cena.
Hay diferentes maneras de incorporar alimentos de calorías negativas en la primera parte de su dieta diaria. Se puede hacer una variedad de batidos de frutas o ensaladas de fruta para el desayuno. Para el almuerzo, disfrutar de una ensalada de verduras crujientes grandes e incluyen una porción de 4 onzas de carne magra de la lista.
La Dieta de la Clínica Mayo:
POR HABITACIONES: 1/2 toronja o jugo sin azúcar 8 oz
2 Huevos al gusto
2 rebanadas de tocino
café o té Negro, sin azúcar
ALMUERZO:
1/2 toronja o jugo sin azúcar 8 oz
ensalada y verduras crudas o (cualquier vestidor, {no baja en grasa o sin grasa})
cárnicos (cocidos ninguna manera) guía empresas CENA:
1/2 toronja o jugo sin azúcar 8 oz
carne (cocinado de ninguna manera)
verduras (cualquier verdes o rojos, pueden ser cocinados en mantequilla o condimentos o una ensalada como arriba)
Negro café o té, sin azúcar
BEDTIME: gratis (opt) 8 oz de jugo de tomate o descremada leche
INSTRUCCIONES: 1
. En cualquier comida podrá comer hasta que esté completa, y no se puede comer más. Usted debe comer la mínima listado listado en cada comida. página 2. No eliminar cualquier cosa de la dieta, sobre todo no se salte el tocino en el desayuno u omitir ensaladas. Es la combinación de alimentos que queman la grasa. página 3. El pomelo es importante ya que actúa como un catalizador que inicia el proceso de grabación. página 4. Reduzca el consumo de café, que afecta el equilibrio de la insulina que dificulta el proceso de grabación. Trate de limitar a una taza cada comida. página 5. No comer entre comidas, si se come la combinación de alimentos sugiere, no tener hambre. página 6. La dieta puede eliminar los azúcares y almidones. La grasa no forma grasas, ayuda a quemar, así que usted puede freír alimentos en la mantequilla y la mantequilla generosamente utilizar en las verduras. página 7. No coma postres, panes y verduras blancas de la batata. Es posible duplicar o raciones triples de carne, ensaladas o verduras. Coma hasta que se rellena. Cuanto más se come, más peso perderá. página 8. Puede que no haya pérdida de peso en los primeros 4 días, pero puede perder 5 libras en el 5º día. Es posible que pierda 1 y 1/2 libras cada dos días hasta llegar a su objetivo.
9. Beber ocho vasos de 8 onzas de agua cada día.
esta dieta se dice que ha dado a los pacientes del corazón que necesitan perder peso rápidamente PARA cirugía de by-PASS. Todos los refrescos necesidad de ser DIETA Y libre de cafeína.
Puede que no tenga: Cebollas blancas, patatas, apio, guisantes, cereales, zanahorias, maíz, vegetales con almidón, pan, fideos, arroz, papas fritas, pretzels o de frutas o vestidores dieta.
que pueda tener: cebollas rojas, pimientos, rábanos, brócoli, pepinos, cebollas verdes, hoja de espinaca, repollo, tomates, judías verdes, lechuga, chile (no judías) mayonesa, cualquier queso, perros calientes, ensalada de col, aderezo para ensalada, verduras, frutos secos 1 cucharadita, eneldo o pan y mantequilla encurtidos.
IMPORTANTE para alojarse SOBRE DIETA 12 días y parada para 2 DÍAS
dieta de tres días Estados Unidos La dieta funciona milagro en la química desglose de determinados alimentos en el cuerpo. Realiza una media de 1.000 calorías por día. Recuerde que debe seguir las siguientes pautas: 1
. Consulte a su médico antes de comenzar la dieta. página 2. No se salte las comidas. página 3. Beber siete y cincuenta y seis 8 oz vasos de agua al día. página 4. No añadir grasas en la preparación de alimentos. página 5. Esta dieta se debe utilizar para tres días - seguido de cuatro días de la alimentación normal. Puede perdido 40 libras. un mes si se adhieren a ella.
Día 1
Breakfast Fotos Medio pomelo
1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas. mantequilla de maní
Negro café o té
atún almuerzo
Media taza, llano
1 rebanada de pan tostado
café o té Negro
Cena
3 rebanadas de carne (4-6 onza antes de cocinar)
1 taza de judías verdes
1 taza de remolacha
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla (Debe ser escogido sano o cualquier otro baja en grasa helado)
día 2
Breakfast Fotos 1 huevo
La mitad de plátano
1 rebanada de pan tostado
Negro café o té
almuerzo
1 taza de queso cottage
6 galletas saladas
Cena
2 perros calientes
1 taza de brócoli
La mitad de taza de zanahorias
La mitad de plátano
Media taza de helado de vainilla (Healthy Choice)
Día 3 hABITACIONES
galletas saladas 5
1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña
Negro café o té
almuerzo
1 huevo
1 rebanada de pan tostado duro
Cena
1 taza de atún, llano
1 taza de remolacha
1 taza de coliflor
la mitad de melón
Media taza de helado de vainilla (Healthy Choice)
Importante: no varían cualquiera de los alimentos mencionados. Y sí, crema de vainilla bajo en grasa de hielo es una parte importante de cada día en esta dieta!
Quiero saber si necesita información adicional.
Take Care
Jackie
Wow- Gracias!
En la dieta de tres días, en lugar del café o té, se puede tener agua? Y puede tener el té de azúcar?
Una vez más, muchas gracias. Yo sé que puedo tener éxito con cualquiera de las dietas que usted ha mencionado! - Marie
respuesta -
HI Marie
Usted puede tener toda el agua que desea . Con el té no se puede tener nada de azúcar, pero puede utilizar los edulcorantes artificiales. Ambos son buenas dietas, ya que son capaces de permanecer lleno y eso es muy importante cuando usted está tratando de perder peso.
Cuidemos
Jackie
Hola soy yo otra vez! Con la dieta de la Clínica Mayo, ¿qué tipo de jugo sin azúcar se puede obtener? No he visto ningún recipiente que dicen sin azúcar. ¿Eso significa que no hay azúcar en absoluto o sin adición de azúcar? La mayoría de los jugos tienen azúcar, pero normalmente se dice 100% zumo- es esta bien para beber? Y qué tiene que tome el jugo al comienzo de cada comida? Gracias por todo
-Marie
respuesta - Opiniones de viajeros HI Marie
Eso es exactamente lo que quiere, si es posible - el jugo 100 por ciento sin azúcar añadido. Bebí el jugo de pomelo, que no soy tan aficionado pero parecía que me ayude a llenar. Creo que beber el jugo al menos 15 minutos antes de cada comida ayudará a dimish su apetito.
Aquí hay algunos consejos sobre lo que debe buscar cuando usted está comprando diferentes zumos. Qué buscar para el divulgación "por ciento de jugo". Se requiere que todos las bebidas que contienen jugo de fruta o imagen en su etiqueta que le diga cómo está presente tanto jugo. Busque las etiquetas que dicen "contiene 100 por ciento de jugo." Usted se sorprenderá de la cantidad de bebidas de zumo que contienen muy poco jugo. Si las calorías son una preocupación, mezclar jugo 100 por ciento con agua mineral con gas. Estar entre los zumos de fruta 100 por ciento, otros zumos de cítricos de naranja y son las mejores fuentes de vitamina C, potasio y ácido fólico. El jugo de ciruela es una razonablemente buena fuente de hierro y el jugo de arándano aporta vitamina C, pero poco más. Uva, manzana y zumo de pera tasa de los más bajos en valor nutricional. Debido a esto, el jugo de lujo combina la lista de manzana, uva o zumo de pera como su primer ingrediente serán más bajos en contenido de vitaminas que los jugos de cítricos que enumeran primero en la etiqueta.
Si compra jugos fortificados, asegúrese de que está recibiendo más de agua azucarada acaba fortificada. jugo de naranja fortificado con calcio es una forma conveniente de obtener el calcio. Sin embargo, una naranjada fortificado con calcio - como Sunny Delight con calcio - no es mucho mejor que una píldora de calcio en agua con azúcar.
Cuidado con los refrescos de zumo de frutas en conserva y tés. La mayoría están cargados de azúcar. Un vaso de 8 onzas de Snapple frambuesa Royale Soda, por ejemplo, tiene ocho cucharaditas de azúcar. Es más de lo que encontrará en la misma cantidad de Coca-Cola.
Mira el sodio en los zumos de verduras. jugo V8 puede tener más de 600 miligramos de sodio por cada vaso de 8 onzas. Por menos de sodio, busque los zumos de verduras con etiquetas de bajo o reducido en sodio.
tomar el cuidado
Jackie
Ok. Grande, eso es lo que hemos estado haciendo. Así que se puede beber el jugo con la comida si lo desea? He estado Tring esta dieta durante 2 días ahora, mi marido por 3, y estamos Tring para comer tanto como sea posible, pero parece que sentirse tapado rápido! Acción de Gracias Marie :)
Respuesta
HI Marie
Es bueno tener el jugo con su comida. Tienes que hacer lo que es el más fácil para usted. Si encuentra que está reteniendo el agua debido a la mayor cantidad de líquidos a continuación, sólo agarrar un poco de diente de león raíz y con ello se eliminará el exceso de acumulación de fluidos y hacerlo de manera muy segura.
Cuidemos
Jackie