Pregunta
Estimado reverendo Abbott,
Hola. Mi nombre es Nilu, y desde hace un año he estado luchando con mi peso. Hago ejercicio regularmente (3 veces a la semana durante 50 minutos) (aeróbicos), pero temo que mis hábitos alimenticios son parte de la culpa. Me encuentro SNACKING cuando no tengo hambre, e incluso cuando no comer, a veces tienden a comer en exceso o comer demasiado de lo incorrecto (por ejemplo. Panes, chocolate, etc.). Necesito un poco de ayuda y pensé que parecías calificado para proporcionar alguna. Soy sólo unos diez libras de mi peso ideal, pero esos últimos diez libras son los más difíciles! Amo a mis panes y pasta, pero sé que algunos cambios se deben realizar si voy a mejorar mi imagen. ¿Puede por favor sugerir un plan de dieta /alimentación que cree que sería adecuado para mí? Estoy de huesos más pequeños y solía tener metabolismo rápido hasta que trabajé en el Pizza Hut, y se comió un montón de cosas que no debería tener. ya que mi metabolismo se ha parecido a disminuir. Quiero bajar de peso y estoy dispuesto a comprometerse, pero estoy teniendo dificultades para iniciar y encontrar un plan más adecuado para mí! Agradezco cualquier consejo que puede ofrecer y mirar para adelante para oír de usted!
Gracias de nuevo!
Sinceramente, España Nilu OS de prueba gratis
Respuesta
su metabolismo es probable ralentizado debido a empezar la dieta (no es broma). Nuestros cuerpos tienen un instinto biológico para sobrevivir a lo que percibe como el hambre o la inanición. Incluso si tiene que romper los huesos, músculos y órganos para almacenar en forma de grasa, lo hará. Una vez que el músculo se agota o disminuye, el metabolismo se ralentiza. Es un círculo vicioso.
Idealmente, lo que hay que hacer es comer más de lo correcto a lo largo de las actividades del día y aumentar las que construyen o el tono muscular. caminar a paso ligero simplemente durante 15-20 minutos al día le ayudará enormemente!
Establecer los tiempos de comida por sí mismo durante todo el día y asegurarse de que no se salte ni siquiera uno! Hay que comenzar con granos enteros y asegúrese de incluir grasas en el camino de la mantequilla de maní, soja, aceite de oliva, aceite de canola, etc. (un montón de opciones!) - Ya que éstos en realidad animar a su cuerpo para mantener un buen peso (o incluso perder peso).
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http://www.geocities.com/thereverend1investigates/Windows CE que su cuerpo está convencido de que no se está muriendo de hambre, y que ha tiene actividades regulares que consiguen su ritmo cardíaco por lo menos cada tercer día, su metabolismo se debe corregir y la diferencia será increíble.