Pregunta
Tengo 17 años, 5 "1", un poco más de 100 libras. Quiero perder 5-15 libras. En realidad, quiero perder grasa corporal. mi madre insiste en la compra de mi tamaño 4 pantalones y tengo que mantener baja o te sobresalir por encima de la cintura.
consigo 2-4 hrs. de ejercicio moderado al día. también hacer unos 20 minutos. de entrenamiento de fuerza casi todos los días. estoy pensando en comer 1400 calorías al día para perder el peso. Es que también podrían mejorarlo? ¿Debo comer 1500? ¿Le comer esta pequeña matarme?
respuesta
Estimado Tiffany, España ya está en un peso por debajo de lo normal para su altura, así que tengo que animar a no perder más peso. yo también sugieren que deja de hacer ejercicio de manera excesiva y que empiece a comer por lo menos 2000 calorías o más por día para compensar ese ejercicio. debe estar bajo el cuidado de un médico o un consejero y un dietista si no se da cuenta de que estás bajo peso. espero que ayude, y espero que vea un médico acerca de su Ideas de pérdida de peso. Laura Kraemer, Slimkids.com