Pregunta
Soy un hombre venezolano, de 41 años, y mantener durante todo el día visitando el refrigerador en busca de frutas:. naranjas, guayabas, trozos de melón de agua
Mi pregunta es: Am me adicted a carbohidrats?
estoy tomando pastillas de Remeron, antidepresivo, y estoy engordando.
¿Qué debo hacer?
gracias
respuesta
Jose, España no, yo no diría que son adictos a los carbohidratos. Las frutas son una parte importante de su dieta. La clave es el equilibrio y la garantía de que comas de todos los grupos de alimentos cada día en un equilibrio saludable. Eso incluye almidones de cereales (preferentemente toda), frutas, verduras, carnes magras y baja en grasa o productos lácteos sin grasa. Si se aloja en o alcanzar un peso saludable toma mirando a la cantidad que come, lo que come y la cantidad de calorías que quema a través del ejercicio y estilo de vida cotidiana. Se trata de hacer cambios de estilo de vida permanentes! Es posible que desee hablar con su médico acerca de los medicamentos que está tomando y si alguno de ellos puede causar aumento de peso. En segundo lugar, si usted está realmente preocupado por su peso que vería un dietista registrado que puede ayudar a echar un vistazo a lo que está comiendo y realizar los cambios necesarios.
Gracias, España Kimberly A. Tessmer, RD LD
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