Pregunta
Hola, soy una mujer de 19 años de edad y peso 119 libras. Solía pesan 112 libras, pero he ganado peso durante los 2 primeros trimestres de la universidad. Yo como cerca de 1200 calorías /día, pero no parece estar ayudando; en todo caso, he ganado más peso. Por favor, dame un consejo acerca de qué tipo de ejercicio que debería hacer /qué parte de ella, y lo que debe comer. Yo como relativamente pocas calorías, pero por lo general soy todavía tiene hambre. Y no tengo ni idea de cuánto tiempo debe hacer ejercicio o qué tipo de ejercicio que debería hacer. ¡Gracias!
Respuesta
Trata de conseguir una hora de ejercicio al día, incluyendo tanto la formación de cardio y peso. Usted sólo se ha puesto en 7 libras, por lo que no se preocupe demasiado por ello. Simplemente tome su tiempo, añadir un poco de ejercicio a su rutina, y usted debe estar bien.
No morirse de hambre. Siempre es mejor para quemar grasa que matar de hambre a la grasa. Comer 3 o 4 comidas saludables al día. Vea mi sitio web para las pautas.
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar saludable, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, el peso -lifting rutinas, y más
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http: //www. .RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
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