Pregunta
PREGUNTA: Hola, no comer cualquier alimento hecho procesados o preparados. Compro todos los vegetales orgánicos y cocinar mi propia comida. Ayer por la noche mis compañeros y yo hicimos el hogar hizo la pizza. para la base se utilizó la mitad de la harina blanca integral, la mitad. no había carne en él, sólo verduras y un poco de queso mozzarella y queso cheddar (que me imagino que es la más engorde de los ingredientes) todo estaba cocinado con aceite de oliva. Hay cuatro de uso y nos hizo bastante grandes 2 bandejas de horno cuadrada y tenía una mitad cada uno. Sólo quería saber qué tan saludable es que pensó era pizza casera y si se podía Gander una pista sobre la cantidad de calorías para hald una bandeja para hornear? (Imagino 3-4 rebanadas cada uno)? He mirado en línea y parece que no puede encontrar una respuesta directa. Gracias
RESPUESTA: Estimada Maria, España Qué gran idea, hacer su propia pizza - apuesto a que estaba delicioso.!
Hay tantas variables en la estimación del contenido calórico de un alimento que no tengo frente a mí. Es por eso que no se puede encontrar en el Internet - que depende de qué tan grueso era la corteza, el tamaño de los trozos, la cantidad de queso, etc.
te diré cómo iba a estimarlo: una rebanada de pan tiene alrededor de 70 calorías - si se puede imaginar cómo muchas rebanadas de pan encajarían en la sartén de porciones de pizza que comió ayer que puede contar que muchas veces rodajas 70 (conjeturaría quizás 6 rebanadas eso es 420 calorías?). Y por cada onza de queso sería 70-100 calorías dependiendo de si usó baja en grasa o no ... quizás 3 onzas de queso en la parte que comiste? Eso haría que el total de alrededor de 700 calorías, lo que tiene sentido para 3-4 rebanadas de pizza hecha en casa.
En la pizza que está recibiendo todos los grupos de alimentos! De grano entero, verduras (incluso de la salsa de tomate), los productos lácteos de queso, etc. Si no está particularmente difícil para una dieta baja en calorías es una gran comida!
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pREGUNTA: Hola tengo una pregunta de seguimiento cuántas calorías se tiene un bagel. Se trata de una rosca de pan sin semillas de tamaño mediano. no es orgánico, pero de una panadería por lo recién hecho con un poco de crema de queso Philladelphia luz en él? ive recientemente realmente se metió en ellos, pero tendrá una como la cena acompañado de ensalada. ¿Son realmente tan malo como me imagino? Gracias
RESPUESTA:!. Ah, bueno saber de usted otra vez
Bagels van de 200 calorías (para un muy, muy pequeña) a 400 calorías para uno grande
"algo" de queso crema ligera puede tener entre 60 y 200 calorías, dependiendo de cuántas cucharadas utiliza!
Sí, es una gran cantidad de calorías! Usted puede intentar hacer 4 rebanadas en lugar de 2 y que va a comer la mitad de calorías si usted tiene 2 rebanadas en la cena :)
Además, una fuente de proteínas, en lugar de la crema de queso, sería mucho más saludable para la cena .. .cheese, queso cottage, el atún si comen carne
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PREGUNTA: Hola ,
tengo una pregunta para usted. Soy griego, por lo que hago uso de una gran cantidad de aceite de oliva, sobre todo en la cocina. En un intento de ser más saludables, he comenzado a hacer mi propia ensalada y aderezo para el almuerzo. La base del apósito es el aceite de oliva, y añadir el vino y el vinagre balsámico alguna mostaza en grano y las hierbas. Siempre pensé que esto sería una versión más saludable grasos menos como los que hay en los supermercados que dicen ser saludables como añado sin azúcar o sal. Soy consciente de que el aceite de oliva no tienen calorías, pero maleducado, que no puede ser tan malo para ti, hago mi recuento de calorías resto del día el que estoy tratando de pegarse a 1500-00, pero sólo cuento mi almuerzo, ensalada y vestidor incluidos como 250 calorías. ¿Es esto realmente subestimado debido al aceite? También, debo dejar de usar tanto si hay una posibilidad de que podría conducir al aumento de peso? Yo no como mayonesa o diferenciales o cualquier otro tipo de aceite, de oliva I concidered ser los más sanos. ¿Qué tan grave es el aceite de oliva para usted en realidad? gracias.
Respuesta
Estimada María,
Aunque el aceite de oliva es uno de los aceites más saludables (porque es monoinsaturados y no contiene colesterol, entre otras razones), sigue ofreciendo alrededor de 45 calorías por cucharadita.
no es "malo para usted" sí que da la grasa, así (aproximadamente 5 gramos por cucharadita) ... así que si esto es todo incluido en las mediciones de calorías y también no utilizan otros productos para untar (o grasas ocultas como rosquillas, otros productos horneados y alimentos fritos) que debe estar bien.