Pregunta
Hola. Soy una chica de 16 años y estoy 220 libras. Juego al fútbol y también me tiro para mi equipo de atletismo. Me preguntaba cómo bajar de peso, ya que sé que mi peso no es precisamente saludable. Hago deporte, así que guardo de alguna forma, pero nunca pierdo peso. Y es frustrante. ¿Hay algún tipo de plan que pueda pegarse a para que pueda empezar a bajar de peso?
Respuesta
Hola Catie, para perder peso que tendrá que contar las calorías. Anote todo lo que come en un día y comprobar las etiquetas, conseguir un libro, o buscar en línea para averiguar cuántas calorías hay en el tamaño de la porción que come. Seguir con 1500-1800 calorías por día y usted debe perder 1-2 libras por semana, más si está activo todos los días. Usted encontrará que las frutas y verduras enteras contienen menos calorías en lugar de comida rápida, rosquillas, galletas, cereales de azúcar, etc Por lo tanto elegir alimentos saludables y no debe pasar hambre. Espero que ayude, Laura Kraemer, slimkids.com