Pregunta
Mi naturópata cree que soy ácida y él me recomendó que tomo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 4 veces al día para alkinalize mi cuerpo. Me pregunto si esto va a perturbar el equilibrio de sodio y potasio. ¿Debería hablar un suplemento de potasio? Si es así, ¿qué tipo de potasio y cuánto?
Gracias por su tiempo
Respuesta
Estimado Kat,
Hay varios problemas diferentes en su pregunta.
1. El problema de equilibrar el pH
2. El problema de obtener suficiente potasio
3. El problema de la acidez y la alcalinidad de los alimentos
4. El problema de suplemento de potasio
En primer lugar, me sorprende que es posible cambiar el pH del cuerpo. Por cierto, en el que partes del cuerpo? incluso en el sistema gastrointestinal, hay partes que deben ser ácido para la digestión adecuada, mientras que otras partes, en los intestinos, son alcalinas, esto es cómo funcionan las enzimas de digestión. No estoy seguro en absoluto que poner un antiácido en el estómago es buena idea ir a menos que tenga una acidez de estómago mal. La otra cosa es ver los alimentos que consume. Pero las listas de alimentos potásicos y relacionados con el pH son tan largas que es mejor ir y leer más siguiendo estos enlaces:
acidez-alcalinidad de foods:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/10/which-foods-are-acid-and-which-alkali...
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2009/07/ph-of-common-acid-foods.html
Food Fuentes de potasio
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-potassium.html
En cuanto a los suplementos, tenga en cuenta que no hay dosis diaria recomendada de el potasio.
Over-the-counter suplementos de potasio normalmente contienen 99 miligramos por comprimido. La dieta promedio Americana dispone de dos a seis gramos de potasio por día, por lo que ver lo poco que se puede conseguir realmente conseguir con estos suplementos. Si usted médico aconsejó en la fórmula de potasio de concentración terapéutica, entonces por todos los medios, seguir su recomendación
Si usted tiene un montón de estos alimentos y agua en abundancia, usted es la ingesta de potasio En es probablemente muy bien.:
* pescado, especialmente el salmón, bacalao, platija y las sardinas
* Carnes *
verduras, especialmente brócoli, los tomates, las pieles de patata, espinacas, lechuga y perejil
* Frutas (que pueden tener limones, la mitad de una manzana verde ácido, o un cuarto de pomelo en una dieta baja en carbohidratos) guía empresas Observe estas señales de déficit de potasio!
El síntoma más común de déficit de potasio es fatiga; Los síntomas iniciales de la deficiencia de potasio incluyen la reacción lenta, debilidad muscular y la piel seca.
Prestar una gran atención a los signos de déficit de potasio si usted es diabético, embarazada o sufren de alcoholismo.
Fuentes
American Family Physician, 60 (5): 1468-1476, 1999
Endocrinology & Metabolism Clínicas de América del Norte, 22 (2): 209-19, 1993
Deutsche Tierarztliche Wochenschrif, 104 (9 ): 359-65, 1997
Tanya Zilberter