Pregunta
PREGUNTA: Hola, Hola, Me gustaría saber si es buena idea tener una barra de proteína que contiene proteína de aproximadamente el 20% cuando no estoy haciendo ejercicio vigoroso. También incluyo proteína en mis comidas diarias. Soy que supera los requisitos de proteínas
Gracias
Respuesta: Estimado Finny,
A menos que tenga un problema de riñón o gota, casi no se puede consumir en exceso de proteínas. En un cuerpo sano, la ingesta de proteínas /salida se controla y si un día se toman en exceso, el exceso se utiliza para obtener energía o para preservar su músculo próxima vez que tenga muy poca proteína en alimentos
Leer más.:
Una proteína es necesario
http://atkinszone.com/faq/2008/09/protein-need.html
Q & A sobre protien
http://atkinszone.com /faq/2007/05/q-about-whey-protein.html
---------- --------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros. PREGUNTA: Muchas gracias por su respuesta, que era muy útil
estoy 1,60 m de alto y peso 48 kg. ¿Quieres comer las barras hacen a construir una gran cantidad de músculo?
Respuesta
Finny,
Con su peso, es probable que pueda darse el gusto de comer en los bares. Sin embargo, sin rutina de entrenamiento de la fuerza correcta, no puedes esperar ganar mucho músculo.
Por cierto, ¿cuántos gramos de carbohidratos hay en la barra? Pregunto porque la mitad de la proteína se convierte en hidratos de carbono en el proceso llamado gluconeogénesis. Es posible que desee pensar en mejores maneras de obtener sus carbohidratos, no sólo los "carbohidratos vacíos" de la barra de hidratos de carbono, pero cargadas de nutrientes de las frutas y granos enteros.
Tanya Zilberter