Pregunta
Hola, Tengo curiosidad por algo.
Que siempre he hecho un poco de ejercicio, levanto pesas y estiramiento, junto con los crujidos . (3-5 veces a la semana en promedio) También estoy bastante activo con las actividades diarias, limpieza, etc.
Recientemente mi marido y yo he estado caminando mucho, un podómetro dice que estoy caminando sobre 9000 pasos al día. (Tal vez más, que sólo les dieron) Nuestros paseos son en carreteras hilled, por lo que realmente usamos la fuerza muscular a veces.
Soy una mujer, de 26 años de edad 5'6 145 libras. Yo como una dieta regular, no demasiada grasa, etc.
Ya que mi marido y yo he estado caminando me he dado cuenta de que la libra o dos veces me gané de más de caer es inexistente. Pude haber perdido incluso un par de libras.
he estado comiendo la misma a veces incluso más. Puede caminar realmente ser tan bueno para maintaning y perder peso? Gracias
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Respuesta
Hola R,
feliz de tener algo que te gusta! Respirando duro para @ 30 minutos al día en que se pone en contacto con su cuerpo para que pueda decirle qué comer y cuándo dejar de fumar sin dolor. Además, la masa muscular se consigue quemando calorías cuando usted está quieto.
entrenamiento de resistencia es muy importante - que hago un movimiento lento, sin impulso, muscular que rasga pura una vez por semana, tarda unos 20-30 minutos y he encontrado esto más efectivo que el entrenamiento con pesas convencional 3 veces a la semana. Algunos dicen que es todo lo que necesita para mantenerse en forma, pero me dicen que necesita un poco de respiración difícil estar sano.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
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