Pregunta
Hola, Tengo curiosidad por algo.
siempre he hecho un poco de ejercicio, levanto pesas y estiramiento, junto con los crujidos. (3-5 veces a la semana en promedio) También estoy bastante activo con las actividades diarias, limpieza, etc.
Recientemente mi marido y yo he estado caminando mucho, un podómetro dice que estoy caminando sobre 9000 pasos al día. (Tal vez más, que sólo les dieron) Nuestros paseos son en carreteras hilled, por lo que realmente usamos la fuerza muscular a veces.
Soy una mujer, de 26 años de edad 5'6 145 libras. Yo como una dieta regular, no demasiada grasa, etc.
Ya que mi marido y yo he estado caminando me he dado cuenta de que la libra o dos veces me gané de más de caer es inexistente. Pude haber perdido incluso un par de libras.
he estado comiendo la misma a veces incluso más. Puede caminar realmente ser tan bueno para maintaning y perder peso? Gracias
.
Respuesta
R,
En una palabra, "Sí".
El ejercicio regular es una de las mejores maneras de mantener a raya las . lento aumento de peso que ocurre a medida que envejecemos y nuestro metabolismo se ralentiza
"Shape Up America" tiene el "Programa de 10.000 pasos", mira eso: http://www.shapeup.org/10000steps. html
Sigan con el buen trabajo.
Todd