Pregunta
Hola
me gustaría perder algo de peso de mis piernas y abdomen. Sólo quería comprobar, junto con un trabajo fuera del plan (mini paso a paso) y el peso del brazo, junto con abdominales, si yo bajo mi consumo de calorías a alrededor de 1000 un día será esto saludable para perder el peso extra?
me gusta ensaladas, etc., pero planeo una dieta de yogurt natural y con sabor bajo en grasa, trigo triturado, galletas y pan integral, ensalada con hojas de espinaca, huevos y gambas para aperitivos, será ésta una dieta adecuada?
identificación esté agradecido si pudiera aconsejar. Gracias
Respuesta
Hola
Es casi imposible bajar de peso desde lugares específicos, si usted tiene sobrepeso, usted va a perder peso desde donde se almacena el exceso de grasa - que tiende a sea abdomen y /o las caderas.
la reducción de su consumo calórico de 1000 calorías es probable que resulte en que una dieta severamente comprometida, lo que significaría que perdiste en nutrientes que son vitales para su salud al día. requerimientos de calorías para los hombres son aproximadamente 2500 calorías para las mujeres y aproximadamente 2000 calorías al día.
a bajar de peso, seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio cardiovascular (ejercicio que se hace de la respiración) y reducir su consumo de azúcar y grasas saturadas.
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