Pregunta
Mi lista de alergias alimentarias y sensibilidades ha crecido hasta el punto de que no sé cómo formular una dieta nutritiva. ¿Se puede hacer sugerencias sobre cómo puedo construir una dieta sana y nutritiva? Hasta ahora, he reaccionado consistentemente a lo siguiente:
nueces de árbol
Naranjas Limones
planta de huevo harina de avena
pasas (pero no las uvas, por lo far)
Apricots
Cherries
Peaches
Nectarines
Apples
Bananas
Strawberries
Pears
Plums
Grapefruit
Milk (Sin lactosa está bien)
yogurt
algún Leche de soja
zanahorias crudas
cruda de apio
Respuesta
Hola Cherelyn!
Gracias por su pregunta nutrición. Hacer una lista de los alimentos que usted es sensible es una gran idea. recomiendo visitar www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación que sólo incluye alimentos que usted no tiene la sensibilidad a. I también han elaborado un menú de muestra para que usted siga.
habitaciones
1/2 taza de cereal Fiber One rematado con arándanos
leche sin lactosa
1 jugo de uva 8 oz vaso
Lunch- pequeño puñado de pretzels horneados
el almuerzo, pollo a la parrilla (3 oz) en la cama de lechuga romana
con trozos de piña rematado con cebollas rojas
snack- 1 taza de palomitas de maíz de aire mantequilla light
Cena-1 taza de sopa de tomate y albahaca, 1/2 sándwich de atún, ensalada de jardín pequeña
1/2 rebanada de pan de ajo, taza de té.
Avísame si esto funciona.
-George Rapitis, Bsc. nutricionista www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com