Pregunta
Tengo 18 años de edad, 6'1, macho, y alrededor de 186 libras. Estoy tratando de perder un poco de grasa de mi bajo vientre, he estado corriendo bastante constante (20 minutos /sesión) y hacer ejercicios abdominales durante más de un año y estoy en su mayoría satisfechos con mi salud a excepción de la grasa alrededor los abdominales inferiores, donde es mi ombligo y no comer cualquier alimento particularmente malas a menudo. Así que mi pregunta es ¿por qué no va a ese poco de grasa salir? ¿Es una cosa genética porque puede ser que
comer alimentos muy escaso en hidratos de carbono o grasas por un tiempo y la grasa disminuirá salvo que soy hambre de lo normal. ¿Es necesario hacer más corriendo? Supongo que recibe este tipo de pregunta mucho, pero ahora me estoy frustrado ya que he estado bastante disciplinada de conseguir la grasa y he construido un montón de músculo, pero no puedo deshacerme de ese poco de grasa y simplemente me molesta. ¿Que debería hacer? Gracias
Respuesta
Hola,
Todo depende de muchas cosas como:
1. ¿Cómo "escaso en hidratos de carbono o grasas" es su dieta? En función de los carbohidratos: relación de grasa: proteína, una dieta puede hacer que usted hambre o no
2.. Lo difícil es su velocidad de carrera? Usted aumenta constantemente?
3. ¿Usted hace sólo ejercicios abdominales o seguir un plan de entrenamiento de la fuerza estructurada?
4. ¿Cuál es su porcentaje de grasa?
Usted no tiene que responder a estas preguntas en este momento. En su lugar, ¿por qué no leer más acerca de este problema. Si lo que se lee tiene sentido, intentaremos nuestro plan de Banta también enumeran a continuación.
Lo que su cintura puede decirle a su médico
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
anti-insulina: Relación de la proinsulina
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
medir la grasa corporal
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
de entrenamiento en intervalos
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
programa de ejercicio
http://dietandbody.com/banta/inside /exercise.htm
Los beneficios de carbohidratos que giran
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
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