Pregunta
PREGUNTA: Hola, soy una vieja mujer de 21 años, y hace unos años que decidió convertirse en un vegetariano. Por desgracia, era llenarse de pan y queso en lugar de carne y ganado mucho peso. El otoño pasado (2011) que decidió hacer algo. Pesaba mi auto y estaba mortificado en alrededor de 205. Desde entonces, he estado fuera y en el conteo de calorías, pero realmente he empezado a tomar en serio en las últimas dos semanas. Limito mi consumo de alimentos a 1.200-1.400 calorías al día (yo uso mi amigo el acondicionamiento físico como un contador de calorías). pero yo no he visto ningún resultado, yo peso mi yo todas las mañanas y por lo general oscilan alrededor de 203 libras. Soy 5 "1", y me siento muy desanimado. Hago ejercicio casi todos los días (que no es mucho, pero estoy trabajando a la altura). Hace poco empecé a Nike Training Club, y si no hago una de sus entrenamientos en la noche, me hacen 100 saltos
Así que mi pregunta es:. ¿por qué no perdiendo peso
RESPUESTA:?!?! Asegúrese de que está recibiendo suficiente proteína en su dieta -. que puede ser muy difícil para los vegetarianos por lo general recomiendan que el 20% y el 40% de todas las calorías en su dieta provienen de las proteínas, mientras que la pérdida de peso por lo general le recomiendo magra pechuga de pollo, pavo y pescado a la gente, pero usted. Tendrá que sustituir con frijoles y otras fuentes de proteína no animal
Además, es necesario ENTRENAMIENTO dE lA FUERZA, además de cardio el músculo del edificio es crítico para la pérdida de peso ver a mi sitio web para obtener todos los detalles...: http://www.RicksWeightLoss.com
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PREGUNTA: Gracias por la respuesta Rick ya no soy un vegetariano debido al aumento de peso! El contador de calorías He estado usando dijo que yo estaba excediendo mi sugerencia diaria de protien, por eso uso. He seguido comer sólo 1.200-1.400 calorías al día y, literalmente, he ganado una libra. Podría haber un problema médico o simplemente un metabolismo lento? ¿Hay un suplemento a tomar, además de calorías de corte para ayudar a este proceso vaya más rápido?
Respuesta
no soy un médico, por lo que si usted cree que puede tener una condición médica, consulte a su médico. Personalmente, no creo en los suplementos. La única excepción es la proteína en polvo para la gente que está tratando de ganar un montón de peso muscular. En su caso, no te recomiendo la adición de un entrenamiento con pesas a su rutina. Que puede haber perdido peso muscular que en realidad se ralentizará su metabolismo. Construir un poco de músculo y su metabolismo funcionará más rápido, quemando más calorías cada día, incluso mientras está en reposo.