Pregunta
Hola Lela, España aquí está la respuesta a su pregunta.
Tengo 25 años y /o mujeres. Yo no compulsiva, pero yo como grandes porciones normalmente durante la hora del almuerzo (quizás porque no comer suficiente fibra o proteína para mantenerme completa, que tienden a comer una gran cantidad de carbohidratos.) Me weghted 105 LBS no 100 como dije anterior y en este momento es de 110 (tal vez algunos de los que es músculo, no estoy seguro) tiendo a trabajar de una vez dos veces por semana en la escala de 1-10, probablemente, 7 en el momento en que estoy tratando de estar en el gimnasio 3 veces a la semana estrictamente y empujar a mí mismo un poco. Hago Weght
elevación, piernas, brazos, espalda, pecho, abs
Gracias de antemano!
Hola Lela,
Hace aproximadamente tres semanas me sighned para gimnasio, empecé a trabajar a cabo, no ver ningún resultado, sin embargo, tal vez sólo un poco. Empecé a comer mucho, el aumento de peso notablemente, yo era 100 libras (estoy 5'2 ") Ahora estoy 115 libras Creo que (se siente más como 150) Me salté de gimnasia par de veces en que fui una vez por semana , ahora estoy tratando de volver a la pista. Mis caderas y el vientre visiblemente grande :( estoy muy decepcionado y no sé qué hacer, me siento como si estuviera constantemente hambre y tienen que comer y no comer ¿Cómo puedo bajar de nuevo, que está afectando a mi autoestima.
¿Qué estoy haciendo mal ?? :(
Gracias!
-Daria
A continuación se presenta la motivo:???
necesito más info-Qué tipo de entrenamientos hacías ¿Con qué frecuencia, lo difícil (escala de 1 fácil asesino 10) ¿Quieres que llame a su alimentación "atracones" ¿Qué edad tienes
Gracias Lela
Experto: Lela Simon
respuesta
Daria, España en primer lugar, darse por lo menos 6 semanas para ver resultados reales.
en segundo lugar, si usted está poniendo en el músculo (que probablemente son), verá el número de la escala sube, también va a notar más de hambre que necesita para asegurarse de que está recibiendo suficientes proteínas y dejar los carbohidratos procesados solo- que le hará hinchazón. La otra cosa importante está recibiendo suficiente agua está un poco deshidratado le dejará un Mess- hinchada que tenía un cliente que perdió 3 libras en un día, basado enteramente en suficiente agua potable en la expulsión de todas las toxinas en su sistema (8 bebida onzas cada hora durante 12 horas.
Sea paciente, prestar atención a lo que está comiendo y verá resultados :)
tener un gran día!
Lela Simon