Pregunta
Hola, tengo 21 años de edad. Actualmente yo peso 85 kg y yo solía cargar el tren ampliamente. Actualmente sufro de lesiones persistentes y he decidido tomar un descanso largo (alrededor de 1 año). Recientemente me encontré con un libro que decía que comida de la mañana se supone que hay que omitir y que el hombre debe consumir una sola comida al día por la noche después de lo cual el cuerpo descansa y se produce la reparación. Se dice que 3 comidas al día o, mejor dicho, 5-6 comidas pequeñas al día (como se propaga por muchos nutricionistas) sólo carga el estómago y el páncreas más. También dice que la comida de la mañana se disparará el sistema nervioso parasimpático haciéndonos aletargado; mientras que tenemos que estar alerta y enérgico en la mañana y en la tarde para trabajar correctamente. Ahora .... la cosa es que yo le di una oportunidad para una semana y me sentí muy bien. Sólo tenía el almuerzo y la cena y el desayuno completo saltado. Nunca me sentí hambre y nunca sentí cansado. Todos estos años, nunca he tenido hambre por las mañanas y siempre me sentí con sueño después de un desayuno pesado. Pero me sorprendió ver cómo saltarse el desayuno me hizo sentir mejor y más ligero. Por favor, dame sus opiniones al respecto.
Muchas gracias
Respuesta
Hola,
Sería de gran ayuda si usted me dio el título del libro, pero al parecer esto tiene que ver con la idea de ayuno intermitente, que siempre hizo un buen sentido para mí, leer, por ejemplo, mi artículo acerca de saltarse breakfasts:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Or, sobre un enfoque diferente a la intermitente ketosis:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
More sobre diferentes tipos de ayuno intermitente:
comer dejar de comer
http://tinyurl.com/weekly-fasts
ayuno intermitente
http://tinyurl.com/24 -fasting
Tanya Zilberter