Pregunta
PREGUNTA: Hola, estoy preocupado por mi salud un poco, es probable que sea nada más que yo sólo quisiera un consejo. No soy peso inferior al normal (170cm, 61kgs y hembra) pero sí seguir una dieta estricta y apuntar a no comer más de 500 calorías al día, y las calorías que consumo tiene que ser bueno calorías (como en frutas y verduras). Hace unas semanas empecé a tomar laxantes como yo no podía ir al baño, y me he guardado de tomar 2 o 3 cada noche. Los últimos días no ha estado sintiendo bien ya veces no pueden retener los alimentos. Esta noche me comió un poco de sopa y me sentí muy mal y tuvo que vomitar. Solía hacerme vomitar, pero nunca hago más (excepto de la noche en que tuve que como me sentí tan mal). Soy también bajo una gran cantidad de estrés en el momento y he experimentado ataques de pánico antes, tal vez que está causando malestar estomacal mi también? Por favor, puede responder. Gracias
RESPUESTA:. Para empezar, gracias por darme la oportunidad de ayudar y responder a sus preguntas. Esto va a tener que ser un diálogo abierto, ya que hay algunas variables que pueden necesitar ser descubierto para llegar a la causa exacta de sus condiciones. De cualquier manera, voy a hacer mi mejor esfuerzo para crear una respuesta que abarque todo lo que sé hasta el momento.
Usted no está en muy mal de salud desde una visión exterior de sus estadísticas, aunque podría perder un poco de peso. Usted está diciendo que usted está comiendo sólo 500 calorías por dieta del día y eso es muy peligroso si usted está haciendo eso solo. Es necesario casi el triple que para permitir a su cuerpo los nutrientes que necesita. Si usted lo está haciendo para bajar de peso, en realidad está creando más daño que la pérdida de peso. Cuando vas en una dieta baja en calorías solo provoca el caos en su cuerpo. Su sistema inmunológico se rompe, el sistema linfático se rompe, su sistema digestivo se fuera de balance, los nutrientes se agotan y el cuerpo se sostiene sobre la grasa para sobrevivir. Es todo lo contrario de lo que debe hacer si quiere estar sano. no es de extrañar que está teniendo dolores de estómago.
Si desea obtener realmente saludable, comer una dieta con alimentos enteros rica en verduras y si decide comer carne, se adhieren a apoyarse solamente carnes. Sólo comer frutas con el estómago vacío y se mantenga alejado de los almidones. Beba 2-4 litros de agua por día y sus sistemas corporales se pondrá en contacto en equilibrio todo salga bien para usted. Usted será capaz de liberar la grasa y obtener verdaderamente saludable.
Espero que ayude un poco y si necesita cualquier aclaración adicional, por favor hágamelo saber.
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PREGUNTA: yo ya beber al menos 4 litros de agua por día, lo único que he comer frutas y hortalizas como me gusta la carne y la mayoría de los hidratos de carbono. No me gusta la comida rápida, queso, huevos, y la mayoría de los productos lácteos también.
He hecho una dieta similar a la que yo estoy ahora en el pasado y nunca se enfermó de esta manera. No estoy seguro de por qué me gustaría vomitar al azar, que es mi principal preocupación.
Como usted escribió que podría perder un poco de peso, la cantidad de qué sugieres? Mi IMC es de 21,5, lo que me pareció un rango de peso normal? Yo sin duda no será aumentando mi consumo calórico ahora.
Respuesta
Louise, le he explicado que se trata de un diálogo abierto y se podía obtener una aclaración en cualquier momento que lo necesitaba, pero para mí dar una mala clasificación, porque no lo hace acordar que no es muy justo. Usted pidió mi opinión sobre esto, así que le di lo que sé de la información que nos dio, después de que el seguimiento de más que hubiera sido valioso saber, en primer lugar, pero mi opinión sigue en pie. Sólo puedo responder con sede fuera de la información que tengo frente a mí y yo realmente no estoy de acuerdo con su calificación.
Sin embargo ...
Como he escrito anteriormente, que pueda Sólo diga lo que su peso es con su altura sobre la base de lo que das. Es obvio que eres preocupado por su peso, sin embargo, no se puede ver. No tengo forma de saber exactamente lo que necesita ... altura y el peso no cuenta toda la historia; la cantidad de masa muscular tienes? La cantidad de masa grasa? La cantidad de agua celular celular y exterior interior llevas?
Sé que esto es un hecho, está enfermo porque usted come una dieta con tan pocas calorías. Si continúa haciéndolo, continuará a estar enferma, y punto. A medida que se mueren de hambre a su cuerpo por comer sólo 500 calorías, que está creando ácido en su cuerpo. Su sistema inmunológico está fuera de equilibrio, el sistema digestivo y el sistema linfático está fuera de equilibrio. Esas cosas no pueden ser comprometidas. Las manos hacia abajo si sigue una dieta de 500 calorías que seguirán siendo enfermo. Aumentar sus calorías y que no sólo se sentirá mejor, pero su cuerpo se pondrá en contacto en equilibrio y va a perder grasa corporal. No sea terco y se adhieren a 500 calorías, no es saludable si usted está haciendo eso solo.
Sólo otro pensamiento también, es posible que tenga una infección de levaduras y bacterias en su cuerpo y sangre. De hecho, con lo poco que está comiendo y las tensiones que su cuerpo está pasando, que es el entorno perfecto para la levadura a proliferar. Cuando eso sucede, van a seguir comiendo su nivel de glucosa, expulsar sus desechos (que es ácida) y repetir el ciclo. Esto también le mantendrá enferma. Usted absolutamente debe aumentar sus calorías o va a permanecer enfermo.