psullium

Pregunta
Para las últimas semanas que uso un suplemento de cáscara de psyllium. Tomo 6 gr. un día entre comidas. Se parece útil con regularidad. Ya que mi consumo de fibra es generalmente bajo, 10-15gr. todos los días, ¿está bien para ir a tomar durante un largo periodo, o es adictiva?

Respuesta
Es un suplemento natural, que no siempre es indicativo de la seguridad o la salud (después de todo, la cicuta es natural, también), pero en este caso debe estar bien.
Para saber más acerca de fibra y lo que realmente necesita, más la diferencia entre las formas soluble y insoluable
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/HowToBeHealthy1b.html