Pregunta
son las frutas tan bueno como fruta fresca seca? He estado tomando una bolsa de mixtos pasas, arándanos, Bluberries, mangos y albaricoques que lo utilizan para el desayuno y el almuerzo de mi parte. Alrededor de 2 tazas.
Respuesta
Hola Bill!
como fruta fresca, frutos secos proporciona fibra, vitamina A y potasio. También contiene vitamina C y ácido fólico? Aunque en cantidades más pequeñas que la fruta fresca hace. Tal vez el principal inconveniente de los frutos secos son que contienen más calorías por porción que las frutas frescas, porque la mayor parte del agua? Que da fruta su mayor? Ha sido eliminado. Por ejemplo, 1 taza de mitades de albaricoque frescos tiene 74 calorías, mientras que 1 taza de mitades de albaricoques secos tiene 213 calorías. Si usted está tratando de perder peso, utilizar las frutas seca con moderación. También, recomendaría Juice Plus, que es un suplemento de frutas y verduras disponibles en www.juiceblend.com No contiene azúcar y viene en forma de cápsulas o tabletas masticables.
Debido a la pérdida de agua experimentada durante la deshidratación, secado fruta tiene un sabor más intenso más fuerte. Sin embargo, el proceso de secado también destruye la mayor parte de la vitamina C en el alimento, de modo que la versión seca de la fruta tiene sólo una fracción de los niveles de vitamina C que existen en la fruta si fuera fresco.
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