Pregunta
actualmente estoy siguiendo un estilo de vida bajo en carbohidratos. Una dieta baja en carbohidratos, en comparación con bajo contenido de grasa o baja en calorías, es la única cosa que yo personalmente encuentro ayuda a perder peso. Menos carbohidratos significa más carne sin embargo, y no soy un gran amante de la carne. Esta vez no estoy perdiendo peso tan rápido como lo hacía antes. Es esto debido a mi aumento en el consumo de carne roja? Estoy leyendo que la carne roja en realidad los picos de insulina. Aparte de eso, me da gases y la hinchazón. ¿Estaría bien que comer más productos lácteos o frutos secos o algo para reemplazar la carne roja? ¡Gracias!
Respuesta
Hola Barry,
Sí, seguir una dieta baja en carbohidratos puede ayudar en la pérdida de peso. Hay un Catch usted puede pensar que usted puede comer más mediante la eliminación de los alimentos procesados. Ese no es el caso. Comer toda la carne que quieras dará lugar a tomar más calorías de las que necesita y que puede llegar a aumentar de peso. La carne no es la única manera de consumir proteínas. Hay muchas fuentes de proteína que se puede comer en lugar de carne a base de plantas. Los frijoles, tofu, nueces y huevos son sólo unos pocos.
Buena suerte